“記住，最重要的時刻永遠只有一個，那就是現在，現在是我們唯一能主導的時間。最重要的人永遠都是那個當下和你在一起、在你面前的人，因爲誰也不知道將來你是否還會與他人共處。最重要的事，就是讓你身旁的人快樂，因爲這就是人生所追求的。
”如果你無法讓你的孩子快樂，你怎能期望自己讓他人快樂。
有時候看到別人的孩子，就會誇讚他，陪他玩的時候也會更加有耐心，馬上就會想到自己和自己閨女一起的時候，有時候真的是心不在焉，甚至失去了耐心。愧疚的心理也就會出來了！
放下手中的一切，和孩子一起，享受同一份時間。
今天刷牙的時候，將自己的意識專注在被刷的牙齒上，速度特別自然而然的就變慢了，頭腦中的意識可能有些微的反抗，可是卻沒有抵制住自己內心的那份正念下的覺知。
我深刻體會到自己有顆牙齒需要維修了，那種感覺像是仔仔細細的給它們照顧了一翻。感覺這是自己有生以來，刷的最乾淨的牙齒。還有些欲罷不能的感覺。
以前刷牙真的匆匆忙忙，甚至可以說是敷衍了事。今天的感覺太好了！
如果做每一件事都如此，我相信，我們會更愛生活！
正念也讓我的情緒得到很好的調控！
散步時，沿路的風光