最近在讀《正念的奇蹟》給我特別好的體驗，我開始嘗試接納生活中的一些小插曲，慢慢的，慢慢的去體會！
今天送女兒上學之後，和隊友有一點口角之爭，我下意識告訴自己，靜坐一會吧！按照以往，我會拿出手機刷起來，但是今天並沒有！
途中的十幾分鍾，我正坐着，雙手自然垂落在大腿上，輕輕地閉上眼，任由思緒從腦中飄過，當意識感受到雙手在碰撞，我就把注意力放在手上，用心感受，兩隻手之間的碰撞和摩擦，感覺觸覺更加靈敏了！
沿途的車飛馳而過，我能清晰明瞭地聽到那個聲音，真的是嗖的一聲。
當風迎面出來，我感受到的不是風，而更像是在時光中穿梭，原來，風吹過的每一刻都化爲曾經，都是時間在消散！
我試圖想象書中寫的和屍體有關的畫面，讀到它是，我有些悲涼，但是想想它時，有些恐懼，我接納了我的恐懼，隨後想到的便是“心生種種法生，心滅種種法滅！”【哦，現在的我還是沒想起來這句話，去查了和燕的聊天記錄才寫下來】。
很奇妙，到家的時候，我把這句話忘記了，在冷靜下來，專注的時候又會想起來！
午餐時間，更體會了什麼叫正念，那就是當食物放進嘴裏的時候，專注於咀嚼，停下其他的動作，也不夾取飯菜！這一刻，我才真正體會到，身體會告訴你它的感受，飽或飢，是否過剩！
