“记住，最重要的时刻永远只有一个，那就是现在，现在是我们唯一能主导的时间。最重要的人永远都是那个当下和你在一起、在你面前的人，因为谁也不知道将来你是否还会与他人共处。最重要的事，就是让你身旁的人快乐，因为这就是人生所追求的。
”如果你无法让你的孩子快乐，你怎能期望自己让他人快乐。
有时候看到别人的孩子，就会夸赞他，陪他玩的时候也会更加有耐心，马上就会想到自己和自己闺女一起的时候，有时候真的是心不在焉，甚至失去了耐心。愧疚的心理也就会出来了！
放下手中的一切，和孩子一起，享受同一份时间。
今天刷牙的时候，将自己的意识专注在被刷的牙齿上，速度特别自然而然的就变慢了，头脑中的意识可能有些微的反抗，可是却没有抵制住自己内心的那份正念下的觉知。
我深刻体会到自己有颗牙齿需要维修了，那种感觉像是仔仔细细的给它们照顾了一翻。感觉这是自己有生以来，刷的最干净的牙齿。还有些欲罢不能的感觉。
以前刷牙真的匆匆忙忙，甚至可以说是敷衍了事。今天的感觉太好了！
如果做每一件事都如此，我相信，我们会更爱生活！
正念也让我的情绪得到很好的调控！
散步时，沿路的风光