習慣的四個步驟之四是獎勵，這裏所說的獎勵，可大可小，只要一個習慣堅持一段時間就可以給自己獎勵。這個獎勵環節非常重要，它決定了你的習慣是否會堅持下去。爲什麼這麼說呢？因爲壞習慣是即時反饋，當我們把即時反饋運用到培養好習慣的時候，獎勵就起到了關鍵作用。當我們做完一件事後，感覺是什麼？是積極、正面、開心的？還是不愉快，比較煩，不願意呢？每個人都希望自己開開心心，高高興興，那做完這件事後，適當地給自己獎勵，讓自己有個愉悅的心情，給予自己堅持下去的力量，何樂而不爲呢？
要培養一個良好的習慣，千萬不要忘記習慣的第四個步驟--獎勵，並且要讓獎勵令人愉悅。書中講了三個方法。一是把好習慣變成即時滿足。這裏的即時滿足，指的是當我們要養成看書的習慣時，我們不妨在看完一章或幾章之後，給予一點小零食的獎勵，或者犒勞自己看場電影。或者當我們的孩子不願意寫作業時，在她寫完作業之後，可以適當地給予一點獎勵，給她喫點小零食，如果這樣，每次的作業對她來說，會變成一種期盼。經過一段時間，作業對她來說，也不是什麼難事。
讓獎勵愉悅的第二方法是習慣追蹤法，這個方法很簡單，就是在我們堅持一個習慣之後，用自己的方法標記一下。比如運動，我們每天定的目標是10分鐘，當我們今天完成時，我們在日曆上或者本子上畫個圈，寫上今日運動已完成，這個其實就是現在我們的打卡，經過一段時間的運動之後，看着畫得滿滿一日曆的圈圈，我們會有一種成就感，這種成就感促使我們，繼續下去。
讓獎勵愉悅的第三個方法是訂立契約法。這個方法時常用來監督我們完成某一目標。比如有的小夥伴，在羣裏訂下了日更的目標，然後向羣裏的其它夥伴宣佈，如果哪天沒有完成日更，就在羣裏發500元。當她真的有一天沒完成日更時，她在羣裏發500元。這個沒有完成日更，便在羣裏發500元，就是她同羣裏的小夥伴訂立的契約。通過執行這個契約，讓她感到痛苦，幫助她去改變，督促她完成日更目標，從而養成日更的習慣。
以上三個方法，讓我們心情變得愉悅，幫助我們養成想要的好習慣，從而達成我們的目標。