今天聽書微習慣，感觸很多，從學習時間管理以來，無論是看書，還是做運動，還有早起，都是靠意志力去完成，最近一段時間，由於手頭上有些事情，運動中斷，早睡中斷，看書也中斷。中斷了一些日子，想要重新進行，卻感覺挺難。
聽了這本書，我發現自己把運動、早睡、看書這些好習慣中斷的原因，除了忙得沒有時間，精力不夠外，還有目標定得過高，不容易快速完成，或做事時間沒有相對固定這些原因。加上完成後沒有及時給予自己該有的回饋，讓自己覺得做起來沒有成就感，沒有完成時，負罪感更強，導致焦慮，心情不舒暢。
接下來，做好目標，固定時間進行，將是我要做的，堅持一段時間，及時給自己獎勵，促進成就感，讓自己堅持並養成微習慣！