原创 2022-01-20心之所向，終將抵達
今天讀到無戒的文章《7年，新書首發榮登噹噹銷售榜第一名，我做到了》，文章裏講述了自己寫的幾部書，以及自己如何堅持寫作這件事，在首發當天有很多朋友支持，作者很感恩，希望以後朋友出書的時候，自己也爲朋友推廣，給朋友支持。但文中給我印象最深的一句
2022-11-10 00:24:04
原创 20190829《微習慣》之感想
今天聽書微習慣，感觸很多，從學習時間管理以來，無論是看書，還是做運動，還有早起，都是靠意志力去完成，最近一段時間，由於手頭上有些事情，運動中斷，早睡中斷，看書也中斷。中斷了一些日子，想要重新進行，卻感覺挺難。聽了這本書，我發現自己把運動、早
2022-11-10 00:24:04
原创 2022-01-15《掌控習慣》之三
我們怎樣才能養成好習慣呢？書中講述養成好習慣有三個方法：一是讓好習慣顯而易見，讓壞習慣不見蹤影。這裏讓好習慣顯而易見，就是習慣拆解的第一步，即提示。當我們看到無處不在的好習慣時，我們就自然而然地去做。如果我們想要看書，但沒有時間，我們可以採
2022-11-10 00:24:04
原创 2022-01-19《掌控習慣》之七
習慣的四個步驟：提示、渴求、反應、獎勵，通過幾天的拆解已經拆解完畢，通過拆解我們對習慣有了更進一步的瞭解。今天我們來談談關於習慣應該遵循的一些原則。首先，習慣應該遵循的第一個原則是找到真正適合你的方向。這個很容易理解，就是你的愛好或者優勢應
2022-11-10 00:24:04
原创 2022-01-17《掌控習慣》之五
習慣的四個步驟之三是反應，書中給我們分享了一個關鍵點，就是要關注重複的次數，而不是堅持的時間，即儘可能多地重複同一個動作或行爲。也就是說，我們如果要養成看書的習慣，那我們每天都看書，每天看5分鐘，時間久了，慢慢也就養成了看書的習慣。書中給出
2022-11-10 00:24:04
原创 2022-01-18《掌控習慣》之六
習慣的四個步驟之四是獎勵，這裏所說的獎勵，可大可小，只要一個習慣堅持一段時間就可以給自己獎勵。這個獎勵環節非常重要，它決定了你的習慣是否會堅持下去。爲什麼這麼說呢？因爲壞習慣是即時反饋，當我們把即時反饋運用到培養好習慣的時候，獎勵就起到了關
2022-11-10 00:24:04
原创 2022-01-14《掌控習慣》之二
今天繼續《掌控習慣》之感悟，主要講述了微不足道的習慣，是怎樣改變我們生活的。這裏說到了一個詞-複利，習慣是一種複利，好的習慣，就會得到好的結果，壞的習慣，也會讓我們離想要達到的目標越來越遠，正如0.99的365次方是0.0255，1.01的
2022-11-10 00:24:04
原创 2022-01-16《掌控習慣》之四
習慣的四個步驟之二是渴求，講的是我們養成的習慣，是在我們的渴求之下建立的，比如很自然而然地拿起手機就翻看，而且一看就看很久，這是因爲看手機這件事，我們沒有壓力，感覺快樂，也就是壞習慣給予我們及時反饋。這種及時反饋，導致我們感受不到時間在流淌
2022-11-10 00:24:04
原创 2019-12-18《熱鍋上的家庭》感受
早上再次聽《熱鍋上的家庭》，卻讓我有了更多的思考，每次聽都有不一樣的感受，這樣的感覺不止熱淚盈眶那麼簡單。細細想來，從我和先生的相處之中，好像多多少少都有點書裏呈現出來的狀況。或許太在乎，而不知道怎麼表達，才讓孩子成爲那個受害者。卡羅琳和大
2020-06-14 15:49:59
原创 20190810《活法》第三章磨鍊靈魂提升心志之感悟
今天閱讀《活法》第三章---磨練意志提升心態，裏面講到日本人爲什麼丟失了“美好的心靈”，這裏說的是謙虛這種美德正在被日本國民遺忘。說實在話，謙虛不光在日本被人遺忘，在中國也慢慢被遺忘，不知從何時起，受西方國家的影響，更多的是強調自我，堅持自
2020-06-14 15:49:59
原创 2020-01-14《非暴力溝通》第一章之感受篇
《非暴力溝通》第一章的要點和精髓在於講述了非暴力溝通的四個要素，即觀察、感受、需要和請求，雖然知道了四個要素，但要做好這四個要素對我來說卻不是簡單的事，首先應該先描述自己觀察到的事或物，不帶喜好，僅僅描述出來即可，要清楚地表達，不判斷，不評
2020-06-14 15:49:55
原创 2020-01-14 幸福力部落結營感受
今天早上，幸福力部落結營了，進入幸福力部落以來，我由開始的不敢分享，到最後一次結營晨會的主播，我的思維轉變，讓我接受了這個使命，雖然最近忙得一塌糊塗，搬家也沒時間整理，但我還是接受了這個使命，不僅是因爲我是統籌之一，也是想再借一次這樣的機會
2020-06-14 15:49:44
原创 不爲小事抓狂
今天看《吸引的力量》，裏面有一篇文章，叫不要爲小事抓狂，看到佩樺對待女兒丫丫發火鬧情緒的處置方法，我真的想要給她一個大大的贊，同時也讓我深刻反思我昨天和女兒的衝突。我昨天整個人都是抓狂的，從起牀開始，就是抓狂的，面對女兒起牀的磨蹭，我在數落
2020-06-14 15:49:44
原创 《人生效率手冊》之感悟
《 人生效率手冊》是張萌寫的關於時間管理方面的一本書，聽了之後感觸頗多，裏面很多的觀點與葉武濱老師所倡導的時間管理觀點相通。提升效率的方法有番茄工作法和意志力延伸。番茄工作法廣泛用於時間管理領域，是集中注意力，專注工作的一種方法，深受時間管
2019-08-28 19:45:13
原创 周檢視（20190805-20190811）
一週時間過去了，上週的目標做到了哪些？有沒有可以提升的地方？本週溫馨時刻及點滴成果一、健康本週爲我的健康走路，日均8502步，里程37.4公里，未跑步，沒有達成一週跑3次的目標。本週睡眠統計:睡眠時間嚴重不足，平均睡眠6:26，睡覺時間太晚
2019-08-12 19:50:50