《 人生效率手冊》是張萌寫的關於時間管理方面的一本書，聽了之後感觸頗多，裏面很多的觀點與葉武濱老師所倡導的時間管理觀點相通。
提升效率的方法有番茄工作法和意志力延伸。番茄工作法廣泛用於時間管理領域，是集中注意力，專注工作的一種方法，深受時間管理踐行者的喜愛。
意志力延伸指的是當你做一件事時，你的能力只能達到什麼程度，但每天在達到的目標再向前堅持一點點，不斷持續，以期達到更高的目標，不斷突破自我的過程。說白了就是微習慣養成的過程。
記錄、排程、執行、反思、覆盤，是時間管理領域普遍運用的歷程，將年度目標細化到每月、每天，以期用最簡便的方法，通過不斷實操，慢慢接近目標，並完成的過程。
時間管理領域，大體內容相同，關鍵是我們如何實踐。當大家都在早起時，有沒有問自己，我早起後都幹什麼？是否充分利用自己的時間？我的回答當然是否定的。早起後，沒有用在學習上，在高精力時間段甚至做些無關的事情，這導致了同樣的兩個人發展不同。我要先從早起之後做了些什麼開始，利用好早晨的時間，一個習慣一個習慣養成慢慢養成！