生活中所有焦慮，都可視爲爲一個目的而存在：讓你成爲更好的自己。
而達成這一目的的重要手段，就是覆盤。
覆盤不只是等於“我做了什麼”，而是在PDCA基礎上，從第三方視角審視自己：如何變得更好。
核心第一步：記錄。我採取了什麼樣的行動？遇到了哪些問題？產生了怎樣的想法？碰到哪些可用信息等等。
關鍵第二步：反思。事情本身與長短期目標重合度多高，值得投入多少精力？行動層面哪些可優化？產生哪種好的靈感？能否提煉出方法論、模版等。
最後：實踐。思考的成果要通過實驗來檢驗可行性，可以嘗試幾種不同方案，找出最合適自己的，加以保持，併成爲長期踐行的原則。
一切我所經歷的，必將使我更強大。