6月13日
今早起晚了，跟着老師練習了幻椅式，得到了老師的指點，讓把腳掌分開一點，臀圍向下。好開心[跳跳]
課程結束後又跟着視頻練習兩遍拜日式，身體出汗。低弓箭扭轉的時候，感覺到胸部肌肉的拉伸
有兩個問題問老師
1.低弓箭式重心很難掌握，重心是在覈心，還是在兩隻腳🦶上
2.低弓箭扭轉時，我只能感覺到扭轉方向的胸部肌肉被拉伸，是不是體式還沒做到位？
6月15日
課程結束後繼續練習兩遍拜日式，以彌補遲到落下的[偷笑]
用心做的時候發現一切都行雲流水，時隔幾年，再做英雄式，居然很快找到了平衡。身體照樣是微微發熱，出汗。
特別喜歡這樣的一個氛圍，每天逼着自己早起，真希望這個羣體一直延續下去
今天的問題:
找不到虎口用力的感覺，我主要是這個部位用力
老師的回覆
按照這個圖重新感受了一下，發現原來的手部用力都是反的[捂臉]
指尖用力，玫紅色不要用
在感受的過程中這個部位有微微的脹痛
力
6月16日
今早5點16醒來，油漱口，刷牙，喝檸檬水，然後換好瑜伽服，來到瑜伽墊上，和老師一起進入今天的練習。
下犬式時，後腳跟🦶居然很自然的落地了，真是一大驚喜。
今天加入了樹式，總是站不穩，往一邊倒，希望通過練習，能穩穩的站住，保持平衡。
今天的問題:
仰臥蝴蝶🦋式，大休息感覺到大腿肌肉的拉伸，髖關節的拉伸，會陰部位也有些精微的流動。貌似右邊的感覺更明顯，這是什麼原因？
老師的回覆
一般我們都右邊施力會比左邊多，右邊在拉伸時感覺會比較強烈也比較正常哦