6月份參加了Karen老師的線上瑜伽課，每天早上5點半起牀，用油漱口，喝檸檬水，然後來到瑜伽墊上，熱身，練習。用瑜伽喚醒身體，每天過的忙碌，充實，有條不紊。
Karen老師是幾年前我接觸過的瑜伽老師，教的特別認真，詳細，雖然是線上課，但是講解的特別專業，詳細，而且會結合生活中的例子，通俗易懂，很容易接受。
老師推薦初學者讀《瑜伽之樹》這本書，因爲相信老師，毫不猶豫的買來讀了。
這是一本瑜伽入門書，介紹阿斯湯加的起源和瑜伽八支，以及每一支的主要內容。
瑜伽傳統的八分支爲：持戒、內修、體式、呼吸控制、收攝、心靈集中、禪定、三摩地。看起來挺深奧的，不過練習瑜伽的人卻很容易懂。說是瑜伽八支，我個人理解是瑜伽修煉的過程，從持戒到三摩地，是瑜伽人修煉的最終目標。
前面的持戒和內修，體式，呼吸控制很好理解，也比較容易做到，後面的心靈集中和三摩地，就需要通過長期的修煉，纔有可能達到的境界。
說實話，後面的讀起來有點深奧，我讀的雲裏霧裏的，有點出家人的感覺，不知道是不是印度的瑜伽和中國的出家有共同的淵源呢。
個人理解是，修煉和瑜伽一樣，是一輩子的事。值得好好去練習