42、喫葡萄可以儘量帶皮喫。我看身邊有不少朋友喫葡萄時喜歡把皮剝掉再喫，其實帶皮喫的營養成分更多啊。葡萄皮中含有豐富的白藜蘆醇，除了能夠預防心腦血管疾病之外，還具有抗癌能力。二七葡萄皮中含有的花青素，還有很強的強抗氧化功能，對於皮膚有很好的保養作用。當然喫之前一定要注意清洗乾淨啊。
43、如果得了輕感冒，可以補點維生素C。感冒後身體對維C的需求量達到平時的20倍。維生素C可以降低毛細血管的通透性，兼有一定的抗過敏作用，對減輕鼻塞、流涕症狀有幫助。尤其感冒發熱的時候往往胃口不好，從飲食中攝取的維生素C不足以補充消耗。
44、要注意定期祛溼。體內溼氣過重的人經常會出現精神不振的情況，比如每天無精打采，身體疲乏，動不動就會感到頭暈目眩。對於女生來說，溼氣過重也會導致臉上長痘痘或者斑點，還會導致臉上毛孔粗大，臉色暗沉發黃。所以祛溼一定要重視起來！祛溼除了喝涼茶，薏米，赤小豆等豆類也有祛溼效果，祛溼常用的有紅豆薏米芡實茶，五花祛溼茶等，山藥薏米粥，冬瓜薏米湯、赤小豆排骨湯等也有利水祛溼的效果。
45、除了祛溼也要注意健脾。脾主運化，管理着身體水液的運化。如果脾被溼邪侵襲，造成脾氣虛了，運化水溼的能力就會下降。水分不能及時排出體外，很容易造成臉部浮腫。面部浮腫可以多喫山藥玉米粥，赤豆薏苡仁粥等。