書名：《內在成長：心智成熟的四個思維習慣》
作者：塔瑪·瓊斯基
翻譯：吳書榆
出版社：北京聯合出版公司
這本書主要是介紹如何減少焦慮的，在面對一些不確定因素時，我們就會產生一些恐懼害怕的情緒，從而引起焦慮。
比如工作上搞砸了一個和公司合作多年的客戶，領導讓你到他辦公室去。面對這件事情，因爲不知道結果，就會想是不是要辭退自己，要是辭退了自己就沒有收入了，房貸就沒法還了，一家人的生活也沒保障了，要流落街頭了。越想越害怕，越想越焦慮。
面對這種情況，書中給出了一些解決方法。
首先面對事情要進行理性分析。要學會暫停，只考慮當下，不要想那麼多。當下只是把一單搞砸了，後續房貸那些並不是真的會發生，所以就不要去考慮。聚焦當下可以降低一些擔憂程度。接着縮小到具體事情上來。工作搞砸了，具體原因是什麼？是因爲沒有按照客戶約定的時間到達，錯過了簽約時間。找到具體原因，接着來想想解決方案，解決方案也並不是只有一種的，並不是只能靠自己出面解決，也可以找領導出面一下，已示公司的重視。找到解決方案，再來規劃一下步驟，有了解決步驟，再和領導說明，其實事也沒有自己想的那麼嚴重，也就不需要焦慮了。
除了理性分析，還需要掌握一些內觀思維，就是面對一些事情時，不要只看到自己的劣勢，要看到自己的優勢。不能因爲這一次的失敗，就覺得自己不適合這份工作，就否決之前工作上的成功。開始焦慮時，回過頭來看看自己的優勢，換個角度來看也會有不同結果。
最後在面對一些自己無法改變的事實時，只要儘自己最大努力即可，後面的事不由自己控制，也就沒必要擔憂了。公司就是要開除你，你還能有什麼辦法，老實接受，抓緊時間找工作就行了，不能一隻陷在抱怨氣憤中，這樣根本沒什麼用。
整體來說，這本書的觀點還是比較新穎的，推薦閱讀。