今晚的線上小組會按照慣例正常進行，只是此次小組會我沒有躬身入局，而是作爲旁觀者來審視自己。
在會上，我通過各位老師的發言，來反觀自己的身體反應、內心變化，果真，再次讓我看到了內在小我的脆弱、掙扎、無助。
指導老師在互相讚美時，我想，爲什麼那個被讚美的人不是我呢？我一直拼命讓自己變優秀，可是，爲什麼別人看不到我的優秀呢？
每每有這樣的情景再現，我都會渾身不自己。爲什麼呢？今天，我找到了答案。往事畫面像過電影一樣浮現在我眼前：幫我媽做家務，被我媽指責，做事差的遠；在客人面前，被家人埋怨不靈活，不眼疾手快；我遇到不會做的作業尋求幫助時，我被稱爲笨蛋；我要離職，家人要跟我斷絕關係；
我一直努力讓自己變好，可是，始終不能如願。晚上6點左右，我媽給我打電話說：“我姑姑家的女兒考上了縣城的醫院，周圍人考試都考上了，你可怎麼辦，現在賺那些錢就滿足於現狀了？…”起初我欣喜若狂，最終不歡而散。
其實，我也知道我媽是爲我好，擔心我。我也願意讓自己變得越來越好，一直在努力上進，但是，人外有人，天外有天，總能遇到優秀的人，至少在我看來是優秀的，回看自己沒有很突出的地方時，不自覺地自我貶低，長期以往，真的陷入了“習得性無助”的狀態，從而印證了家人說的話是對的——“我不行”“我不如別人家的孩子優秀”。
不管怎麼努力都無法逃出這樣的怪圈，一旦有了此想法，行動力受限，畏手畏腳。實際，與我密切接觸的朋友跟我反饋過：“我很有潛力，只是被某種東西壓制藏起來了，某種東西是家人對我的不認可、看不見。”要化解，唯有接納，自我關懷，自我肯定。