一朵玫瑰花，因爲紮了手，讓我們很生氣，遇到一對情侶，男孩子會用這朵玫瑰花向女朋友表達愛意。
紮了手，我們很生氣，作爲禮物送給女朋友，會給女朋友帶來驚喜，同樣一朵玫瑰花，產生的情緒和情感不一樣，可見玫瑰花並不重要，重要的是這朵玫瑰花對我們有什麼價值和意義。
走着走着被人撞了一下，當看到對方是一個盲人的時候，立刻就沒有氣了，同樣是被撞，面對不同的人，我們的情緒也會有不同的反應。
一個剛入職的人，面對挑剔的上司，有人會覺得：
“你怎麼不挑剔別人，老是針對我，你就是不喜歡我，真倒黴”。
於是從此開始上班遲到，消極怠工，工作不能按時完成，這個行爲又引發了上司的批評，結果不到三個月就辭職，三年的時間跳槽五六家，最後也沒能在一家公司穩定下來。
有的人會覺得，剛剛走向社會，上司的高標準，嚴要求，會讓我的能力得到很大提升，於是乾的更帶勁。
同樣面對老闆的挑剔和批評，兩個人採取了不同的解讀方式，最後一個頻繁跳槽，一個從初級工變成了主管。
同樣面對老公出軌，你咽不下這口氣，一把把他推出去。
老公出軌，說明兩個人之間的關係出現了問題，或者他的需求沒有得到滿足，你不輕舉妄動，一邊積極地做一些改變，一邊考慮怎樣能滿足他的需求，暗地裏打聽吸引他的是個什麼樣的女人，是哪一點吸引了你的老公，尋找解決問題的思路和路徑。
女人要懂得守護住你的家庭，只要能夠看到對方的需求，這個關係就是穩當的，即使你站在原地不動，對方也會沿着你的方向走來，如果你歇斯底里的到處發泄憤怒，老公很可能不知道你到底往哪裏走，最終真的會導致婚姻破裂。
很多女人在婚姻中迷失了自己，女人愛自己的順序永遠是先愛自己，再愛伴侶、孩子、父母，然後愛滿自溢。
穩穩不動，關係中穩定的做自己最重要。
美國心理學家埃利斯20世紀50年代，提出了一個認知療法，叫ABC理論， A代表事件，B代表的是事件背後的信念、認知、思維模式，C因爲事件引發的行爲產生的情緒情感。
這個理論說的是，表面上看起來是由於發生了一件事情A，引發了我們不同的情緒情感，是憤怒還是開心，實際是隱藏在事件背後的認知，和這個人擁有什麼樣的的思維模式B，纔會產生不同的情緒和行爲C。
最終不同的情緒、情感，又引發了我們不同的行爲，不同的行爲又變成了我們每個人不同的命運和結局。
玫瑰花也好，走到路上被人撞也好，面對上司的挑剔指責也好，事件本身並不重要，重要的是我們如何解讀這個事件，是隱藏在事件背後的信念、認知、思維模式、態度、看法和觀點，它們的總和纔是重要的，是這個東西引發了我們的情緒和情感。
所以痛苦、糾結、迷茫、徘徊、焦慮，很大程度上是因爲你信奉了一套，讓自己痛苦的信念系統。