鍛鍊繼續

天氣轉暖，應該增加鍛鍊的頻次了。

週末兩天鍛鍊了力量，週六上半身，週日臀腿。重量上的比較大，今天週二了渾身還能感覺痠痛。特別是屁股和大腿，痠痛感更強烈。

這兩天早上沒有做力量，需要緩一緩。

下班後打乒乓球，每天一個小時左右，強度中等，感覺不錯。

乒乓球不但能鍛鍊身體，還能增加交流，具有娛樂性。對於感覺跑步單調的人來說，比較適合。唯一的缺陷就是需要臺子和夥伴，不過，現在也不是難事。