靜坐分享

我早上四點45起來，5：00開始按照姚老師說的九次一輪，自然呼吸，跟着呼氣的時候數數，也沒有打瞌睡，堅持了單盤半個小時，正念在吸氣和呼氣上。能夠感覺到氣沉丹田，一節一節的往下沉。這樣感覺是近期纔有的，謝謝老師。今天坐了半小時，結束後沒有感覺腳麻，感恩感謝！靜坐給我帶來的好處，我會堅持坐下去。