無戒學堂年度IP營打卡第222天，1739字，累計281121字】
很久沒有這麼靜下心來讀一本書了。我從8月16到8月31日，除了週末，一直在斷斷續續地讀《當下的力量》這本書，也不是讀得晦澀，主要是很多內容需要細品，還不能過度思考。本書共寫了13篇讀書筆記，平均每篇約1500字左右，有摘抄，有我自己的理解，還有部分實踐，內容比較繁雜。我最主要的收穫遠遠不止這些，它在我心裏，好像打碎了一些東西，又重組了一些東西。
《當下的力量》是德國埃克哈特.託利的著作，他29歲那年，一次意外的經歷徹底改變了他的生活。他用一種簡單明瞭的語言傳達了古代心靈導師的簡單而深刻的信息：我們可以擺脫痛苦並進入內心的平和世界。
“你生存在這個世界就是使宇宙的神聖目標得以實現。你看，你是多門重要！”扉頁的第一句話，就帶給讀者濃濃的能量！
本書共分爲十章，首先作者指出，人類受苦的根源來自我們的大腦思維。思維其實也不是問題，問題是我們無法控制自己的思維，反倒成爲思維的奴隸，成爲自己“強迫性思維”的受害者。
作者舉了一個很形象的例子：現在是半夜3點，你在溫暖的被窩中，可是你氣得睡不着。引發你怒氣的人早已安然如夢，那件事情其實已經過去了。但是你的思維卻不放過你，一再用它舊有的看事情的模式解釋那個人多麼對不起你,那件事會讓你多危險、多丟臉、多麻煩......想不完的！這就是病態的思維，制止不住大腦的思考，是讓我們受苦的主要原因。
第一次看見這些內容，我止不住懷疑，這不就是我嘛?？我的前半生一直活得特別擰巴，小時候，不敢放肆地玩，想要做個乖巧懂事的孩子，上學後，一直過得敏感而脆弱，一次成績都可以讓我感覺天崩地裂。
所以，機緣巧合，我邂逅了《當下的力量》，一把神祕的鑰匙向我砸來。我長久地沉溺於這本書所描繪的神奇世界裏。原來，這個世界不是非黑即白，也不是隻存在於我們看到了這些，我對自己的瞭解，人們對於人類的瞭解也只是“冰山一角”。
“活在當下”猶如當頭棒喝，讓我醍醐灌頂。當下有我所有想要的東西，當下也是我唯一擁有的東西。過去已經過去，不會再來；未來還沒來臨，你也根本不可能去掌握它。未來就算一定要來，它也一定是以“當下”的方式。
如我一樣的敏感的普通人，最大的障礙就是明明人在現在，可是腦子卻跑到了過去，帶來了憤怒、傷心、悔恨、愧疚等情緒。或者是人在此刻，腦子跑去了未來，於是產生了壓力，焦慮，恐慌。
跟着書中做，首先要有“覺察力”，隨時觀察自己腦袋裏面思維的能力。每個人的腦袋中都有個“小我”，運用得當，它讓你按照以往經驗避免很多生活陷阱，控制不住，它就化身小惡魔，隨時擾亂你的生活。
作者一直強調“無意識”，很多思維都是無意識的，所以人類會瘋狂，我們的人生會失控。我們可以試着去冥想，去覺察，去感受那個內在的自己。慢慢的，我們會變得平靜，我們想要的，我們的“意識”都給帶給我們。
本書中的“未顯化狀態”就類似於“老子的道”，它是天地萬物形成之前就存在的混沌狀態，是萬物的源頭，但是它從未誕生，也從未消失。這些聽起來很是玄妙，但是，我們越多地接觸它，我們就越能感受到生命的能量，也越能在“外顯世界”中過得好。
書中的最後還講解了“開悟的愛情關係”、“超越幸福與不幸”等，這些都有很強的生活指導意義。比如“愛情關係不是用來使你快樂或滿足的，如果你仍想通過愛情關係來拯救的話，那你將會一次又一次地遭受挫折”，這就影射了現實中多少靠愛情拯救人生的可憐人。
讀完《當下的力量》，我的生活也發生了很多明顯的變化。迄今爲止，這是對我生活影響最大的一本書。
讀這本書的一週，我的情緒開始平和，不再患得患失。每天睡前我會在練習下冥想，放空自己，我試圖尋找那個內在的自己，然而我閉着眼睛，只能看到黑暗。稍不留神，思維就會闖進來搗亂，要麼是想到了快遞沒拿，要麼想到電動車沒充電等等。當我越來越關注自己的呼吸，自己的手指，軀體，我會慢慢沉定下來，晚上睡眠也變得特別好。
後一週，我的情緒有些反覆。與以前相比，我最大的進步是，每當我想衝着土豆大喊的時候，就會有個冷靜的我跳出來，默默觀察着那個歇斯底里的我，然後我就很快恢復正常。這半個月，親子關係明顯改善。
我對書中的“內求”與“活在當下”的觀點十分認同，實踐還待反覆驗證。我想，我應該每隔一段時間就來讀一下《當下的力量》，汲取下力量。