無戒學堂年度IP營打卡第217天，1472字，累計273418字】
羣公告
✨七若閱讀踐行·知行合一✨
【今日任務】
親愛的同學們，今天我們要完成閱讀《當下的力量》六章內容哦️
✨七若—閱讀記錄
1.知識點（用自己的語言重述知識）
1.1從以爲你自己只是身體形式和思維的這種幻象中解放出來。
我的身體不是我，我的思維不是我，以此類推，我的名字不是我，我的身份我不是我。這麼想來，大我存在於天地間，那麼我們就可以掙脫世間大部分的枷鎖。
1.2別陷入詞的字面意思中，詞是達到目的的手段。
因爲思維我們，我們給很多事物以詞命名。就像路標，它指的是一個超越了它自己的地方。蜂蜜這個詞並不是蜂蜜，除非你嘗試過蜂蜜，你纔會知道它的味道。不貼標籤，不先入爲主。有時候，教育孩子也如此，不看表面，不定義孩子。
1.3爲了覺察到本體，你需要從思維中收回意識。
簡單有效的方法就是：將你的注意力從思維中直接轉移到身體內，這樣你就可以感受到那個內在無形的能量場，它就是代表你肉身生命力的本體。
1.4所有的靈性教材的來源都相同。從這個意義上說，我們只有一位大師，只是他以各種不同的形式表現而已。我就是那位大師，而你也是，只要你能夠接觸那個源頭就行。
原來我這麼厲害，我擁有和上帝一樣的權利。我是自己的大師。中國的儒釋道，那麼多古籍提及的祕法絕技，源頭竟然都出奇得一致。萬物歸綜。
1.5請不要對抗你的身體，因爲這樣做就是在對抗你的本質。你就是你的身體。
身體是媒介，通過內在身體，我們才能與那個未顯化的生命緊密相連，無生，無死，永恆存在。
1.6與你內在身體永遠聯結的關鍵就是—時時刻刻地去感受它。
我們太焦躁，走得太急，常常問了內在身體。
1.7請不要將你所有的注意力集中在你的思維和外部世界上。儘量將注意力集中在你正在做的事情上，但是同時請儘可能地感受你的內在身體。
1.8你對內在身體投入的意識越多，你內在身體的振動頻率就會越高，這就像打開調光開關並加強電流時，燈會變得更亮一樣。
1.9如果你進駐自己的內在身體，你的身體就會衰老得更慢些。即使當你的身體真正地衰老時，你無時間性的本質將會從你的身體穿透出來，並使你看上去更年輕。試試看，你將會是證據。
事實證明，當我們開始關注自己的身體時，我們確實會保持身體更好的狀態。我們是否可以理解爲，我們開始更多關注意識而不是思維，跳出小我後，整個人都會顯得更爲豁達，所以顯年輕。生活中，心大的人也確實顯年輕。
1.10你對身體投入的意識越多，你的免疫系統就會變得越強，好像每個細胞都被激活並歡躍一樣。你的身體喜歡你的注意力。
與中醫的某些觀點不謀而合。再次驗證了“所有的靈性教材的來源都相同”。我記得《黃帝內經》講七魂八魄，講元神，它們都類似於我們身體的神，他們藏匿於身體深處，看不見，摸不着，但它們確實存在。
2.描述經驗（寫自己的相關經驗）
2.1今天午休醒來，我按照書中的步驟：“閉上眼睛，平躺着。首先將注意力輪流集中在你身體的不同部位—雙手、雙腳、手臂、大腿、腹部、胸部、頭部等。儘可能強烈地感受這些部位內的生命能量。在每個部位停留15秒鐘左右的時間。接下來，從腳到頭，再從頭到腳，讓注意力一次又一次地像波浪一樣通過你的身體。”做過幾遍，果然神清氣爽。以前午睡過後，我老是迷迷瞪瞪，醒不過來。
2.2今天忽然意識到，讀《當下的力量》的一週，我幾乎沒發過火，生過氣了。情緒平和了許多。
3.行動（寫出你的下一步行動）
3.1按照書中方法，睡前醒後，讓注意力在身體裏多流淌幾遍。
3.2雖然娃兒還小，每天睡前把心得說給他聽，沒準他哪天就悟了。
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讀書不是最重要的，最重要是取其精華去其糟粕，用於實踐。【無戒學堂】