無戒學堂年度IP營打卡第219天，1604字，累計276337字】
✨七若閱讀踐行·知行合一✨
【今日任務】
親愛的同學們，今天我們要完成閱讀《當下的力量》八章內容哦️
✨七若—閱讀記錄
1.知識點（用自己的語言重述知識）
1.1真正的拯救是成就滿足，是和平，是生命的圓滿。它就是做你自己，在你的體內感受沒有對立面的美善。
小我或者思維的快樂都有對立面，而本我則沒有，他是持久的喜悅與平和。
1.2你視時間爲達到救贖的手段，事實上時間是救贖的最大障礙。你認識到你沒有必要去尋找神的那一刻，你就已經找到神了。
每個人的一生都在尋找自己的路上，其實，我就在我身邊，此時此刻。
1.3真正的拯救是一種自由狀態—從恐懼、痛苦、匱乏和不滿的感覺中解脫，從所有的慾望需求、佔據和依賴中解放出來。
1.4除非你擁有當下時刻的意識頻率，否則你所有的人際關係，尤其是愛情關係，都會有缺陷並最終失調。愛給予你的痛苦就像給予你的歡樂一樣多。
情侶們對這種週期性變化都很上癮。這樣戲劇化的方式使得他們活得更帶勁兒！
他們說，愛情都是有保質期的，我信了。今天我才明白，也許我沒有真正的愛過。我接受了保質期的說法，卻沒有深入進入臨在，發覺愛。
1.5如果你的“愛”有對立面，那麼這就不是真愛，而是小我對更深層、更完整的自我感的需求，一種其他人暫時能滿足的需求。
原以爲愛就是依賴，是信任，是安全感，殊不知真正的愛從不需要向別人索取。也許，沒有伴侶只是形式上的缺憾，而我們自己也可以圓滿。
1.6所有沉溺上癮都源自於你無意識地拒絕去面對和經歷痛苦。每一次上癮症都始於痛苦，又以痛苦收場。
我每隔一段時間都想“擺爛”，無意識地刷視頻，浪費了好多好多時間，還不停得批判自己。原來，我只是爲了躲避痛苦。結果，因爲虛度時日而愈加痛苦。
1.7首先，停止批判你自己，然後，停止批判你的伴侶。愛情最偉大的催化劑就是完全接受你伴侶的一切，而不是去批判或以任何方式去改變他或她。
我多麼後悔現在才明白這個道理。年輕時，常常與伴侶慪氣，還會強行改變他變成自己希望的樣子。時至今日，我覺得他很好，所有一切都很好。他是他原來的樣子，也是我喜歡的樣子。神奇的是，當我不再挑剔，他也越來越平和。
1.8每一個危機不僅代表着危險，也蘊藏着機會。只要涉及內在的轉變，你是無法去“做”什麼的。你不能改變你自己，當然也不能改變你的伴侶或其他人。你所能做的就是爲這種變化創造一個空間，讓變化得以發生，並讓恩典與愛進入。
首先察覺，而後接納，事情慢慢都會轉化。
1.9你的開悟不需要去等待這個世界變得明智，或別人變得有意識。不要相互指責對方的無意識行爲。
開悟是一個人的事情。每個人都有每個人的機緣，比如我與這本書的機緣，早幾年，我即使遇見這本書，我也看不進去。時機剛剛好，我需要，它剛好在。
1.10學會在不責備對方的情況下表達你的感受，學會用一種開放的、非防禦性的方式傾聽你伴侶說話。請保持臨在。
當我不責備孩子後，輔導作業好像也不難了。試着課題分離，試着察覺自己的情緒。
1.11我們需要各種不同的素質：臣服，不批判，接受生命而不是抗拒生命，溫柔地擁抱萬物。
1.12在開悟狀態中，你就是你自己，你與你自己合二爲一。你不會批判你自己，你不會爲你自己感到遺憾，你不會爲你自己感到驕傲，你不會愛你自己，你也不會恨你自己。
這是我向往的狀態，但我不困於自己，我就無比強大。
2.描述經驗（寫自己的相關經驗）
有一年，我和先生的關係特別差，貌似進入了傳說中的“七年之癢”，我們無法交流，我處處挑刺兒，而他越來越沉默。後來，我看了《親密關係》，開始學着放下過去，學着以客觀的眼光看待我們的問題，這可能是也是《當下的力量》中的臨在狀態，慢慢地，我們越來越理解對方，再也不會一言不合就開戰。感謝一直積極讀書的自己，越來越平和。
3.行動（寫出你的下一步行動）
繼續練習隨時隨地的“臨在”；
繼續睡前冥想。
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讀書不是最重要的，最重要是取其精華去其糟粕，用於實踐。【無戒學堂】