無戒學堂年度IP營打卡第220天，1802字，累計278139字】
✨七若閱讀踐行·知行合一✨
【今日任務】
親愛的同學們，今天我們要完成閱讀《當下的力量》第九章內容哦️超越幸福和不幸
✨七若—閱讀記錄
1.知識點（用自己的語言重述知識）
1.1你完全接受本然—這是唯一明智的生活方法—在你的生活中就不會再有“好”和“壞”了，只有更高的善，包括“壞”在內的惡。
發生了就是發生了，接受現實比做什麼都有用。允許事實存在，會使你超越有抗拒模式的思維。
1.2如果你寬恕每一刻，允許它的存在—你就不會去積累需要在未來寬恕的怨恨了。
如果悲傷，放棄抵抗，在悲傷的下面你會感覺到深深的寧靜與安詳以及神聖的存在。
1.3做你必須做的事情，同時，接受它的存在。由於思維和抗拒是同義詞，接受事實會使你立即從思維中解放出來，並使你重新與本體聯結。
不管處於何種境地，做必須做的事。接受生活本來的面目。這樣心態至少是平和的，情緒不是對抗的。
1.4通過寬恕，即承認過去和現在的事實存在，轉變邪惡的奇蹟不僅僅會發生在你內在，而且還會發生在你之外。
寬恕，放過自己，同時也成全了周圍與之相關的人與物。
1.5許多種疾病都由小我不斷地抗拒而產生，這種抗拒限制了體內生命能量的流通。
我身邊很多癌症患者大部分都遭受過生活的重大挫折，情志不舒，慢慢積累了病竈。我也是心思重導致了神經衰弱，氣血不足，後來慢慢脾胃也不是很好了。
1.6爭論意味着你認同你的思維和觀點，認同你對其他人觀點的抗拒和反應。
解除內心的抗拒，才能避免爭論。
1.7通過承認萬物的本然，接受這些事實，你的內心會感受到一種深深的寧靜，超越好與壞的喜悅。這就是本體的喜悅，上帝的寧靜。
書中講，抗拒思維認爲的不好的事情，就是拒絕與生命之流一起前進，就會痛苦。既然有向上就會有向下，接受它，便不會恐懼。
1.8如果認爲向上的發展纔是好的，向下的發展是壞的，這是不對的，只有思維纔會這樣做判斷。有衰退纔會有新的成長。生長與衰老兩者相互依賴。
沒有誰的人生是一帆風順的，人生的存在就是起伏不平，既要享受人世的繁華，也要接受世間的落寞。
1.9在形式層面，每一個人遲早都會“失敗”，每一個成就最終都會化爲烏有。所有的形式都是無常的。
看《紅樓夢》，你會深切的感受到盛極必衰，“凡生者必滅”，萬物無常，我們只能學會接受當下，這也是永恆的平靜。
1.10無常是萬事萬物的本質，也是你生活中將會遇到的所有情況的一個特點。
平平常常是幸福，無常纔是常態。這一切都是生活情境，而不是代表我們的生命。我們的身體能量也有周期，有時高，有時低。允許低能量週期的存在。
1.11事物和生活條件可以給你快樂，但它無法給你喜悅。喜悅是你內在寧靜狀態的關鍵部分。
去年喜歡的首飾衣服，今年突然不喜歡了；過去開心的事情也會突然不感興趣了……當思維依賴的條件發生改變或消失，思維就不能接受。這像一場幻境。
1.12幸福和不幸是一個整體，只是時間的幻象將它們分開了而已。
越是用外界條件來界定幸福，幸福就會逃離得越快。外界的事物不會永遠地滿足你的需求，認清事實，纔會獲得內心平靜的喜悅。
1.13接受生活的現實就是活在一種恩典、安逸和輕鬆的狀態裏。這種狀態不再取決於事情的好壞。
古往今來，也許之由很少一部分聖人活在這種狀態吧。“不以物喜不以己悲”，很難很難做到。
1.14請觀察任何一種動物或植物，讓它們教你如何接受現實，向當下臣服。
窗臺的綠植，如果你不轉花盆，植物就轉動自己的葉子，向陽生長。他們不抱怨，不抗爭，轉個身就好。
1.15擺脫消極心態的另外一種方式是：通過把你自己想象成是透明的，讓引發反應的外部因素穿過你，進而使它消失。
肉體與思維皆是虛幻，這麼一想，確實會心情更爲豁達一些。
2.描述經驗（寫自己的相關經驗）
今早出門時間有點晚，我拜託小土豆幫我把鞋子放陽臺鞋櫃，他怎麼也找不到鞋櫃在哪裏。這時，我觀察到我的“小我”上線了，她先批判了小土豆是不是傻？在自家都找不到鞋櫃。
然後我出門，“小我”因爲得到了憤怒的滋養，愈加張狂，開始批判我自己，對孩子怎麼能這麼沒耐心呢。
下樓發現自己沒帶鑰匙，我又喊土豆給我把鑰匙送下來，因爲趕電梯，我匆匆抱了一下他，他看起來很不開心。
來到公司樓下，我竟然不記得把飯盒掛哪裏了。唉！今天是“小我”附身的一天。我的“臨在”還很弱小啊！
繼續修煉。
3.行動（寫出你的下一步行動）
✨繼續讀書，繼續修煉；
學習冥想並堅持。
讀書不是最重要的，最重要是取其精華去其糟粕，用於實踐【無戒學堂】。