2022.3.10 佳豫
覺察日記
日經第1121篇
你視時間爲到達救贖的手段，事實上，時間是救贖的最大障礙。
你認爲，此刻由於你還不夠圓滿或不夠好，所以，你不能從你的現實情況中到達那裏，實際上，此時此地是你到達那裏的唯一途徑。
通過認識到你已經在那裏了，你才能到達那裏。也就是說，只有當你認識到自己沒有必要去尋找“神”的時候，你就已經找到“神”了。
神不在他處，她就在你的心中。所以，拯救的方法可以不止一個，可以一切爲你所用，不需要特殊條件。但是，獲取拯救的大門只有一個，那就是當下。
除非我們擁有當下時刻的意識頻率，否則所有的人際關係，尤其是愛情關係，都會有缺陷，最終導致失調。
當你墜入愛河的初期，可能看起來很完美，這種表面上的完美會伴隨着爭論，衝突，不滿以及情緒上來的身體暴力而受挫。
愛可以瞬間變成野蠻的攻擊，在愛與恨的兩極之間徘徊，愛恨交織，給與彼此的快樂與痛苦一樣多。或許只是徘徊幾分鐘，或許要幾個月，甚至幾年……情侶們顯然對這種週期性的頻率很上癮，讓彼此活得很帶勁，證明了自己在對方心裏的重要性，頻繁過後離關係最終破裂也爲期不遠了。
真愛是沒有對立的，它是超越大腦而產生的。愛很稀少，很難持久不變，只有當思維流經空隙時，我們纔會對愛有驚鴻一瞥。
在衆多的心理諮詢個案裏面，諮詢師需要幫助來訪者找到深處的歸因。歸因有很多種表達方式:佔有，嫉妒，控制，怨恨，好勝，冷漠，情感需求，批評，責備，攻擊，憤怒……
當戀人之間彼此相愛，那份感受是積極的，有人想，有人需要……這讓彼此變得特殊，所以會有一種深深的滿足感，以至於世上其實東西都變得沒有意義。
相互吸引，相互迷戀……就像藥物一樣，被它控制，讓自己上癮。其實，這裏面有很強烈的依賴成分。
如果對方說要離開你，你就會從高度興奮轉向對即將失去的恐懼裏，於是開始要挾，責備，指控……
如果對方真的離開你了，你就會瞬間覺得痛苦和絕望。懷疑當初的愛是什麼？迷茫未來的愛又在哪裏？
從生理層面來說，性的結合是對二元世界終結的渴望，會讓人短暫的感受到整體的圓滿性。也就是說，你只是瞥見了天堂，卻不是長期居民，只是臨時戶口，最終還是會回到那個孤立的個體。
從心裏層面來說，這種不完整的感覺更爲強烈，只要認同思維，自我感就會來自外在，也就是說，會從那些與自我感絲毫沒有關係的諸如社會角色，財產，外表，成功，失敗，信仰等各個方面來求認同和尋找存在感。
殊不知沒有任何事情可以讓小我得到永久的滿足，恐懼感，缺乏感和想被需求的感覺依然存在。
這個時候，如果你的世界有了一箇中心:你愛的人。看起來那些恐懼和匱乏消失在了幸福的表面之下，事實上，這個中心還是處於你身外，它只是拯救自我的替代品，感覺自己好像真的被拯救了。
當伴侶有一天不能滿足小我的需求時，問題就出現了。被愛情關係暫時遮蓋的恐懼，痛苦和缺乏感會重新浮出水面。
就像打了麻醉可以緩解疼痛，當麻醉過後，藥效醒了，你就開始疼了，甚至會感覺比前面還要疼。此時，可能還會抱怨麻醉師沒有用好藥。
愛情關係本身不會造成痛苦和不快樂，它只是將已經在你體內的痛苦和不快樂引發了出來。
有人說:三次失敗的愛情，比幽居荒島閉關苦修三年更能讓你走向覺醒。當然，前提是自己擁有高度的臨在。
所以可以看到，所有沉溺的癮，都是源於自己無意識的想拒絕和麪對經歷過的痛苦。也就是說，無論什麼癮，每一次都是始於痛苦，同時又以痛苦收場。