ᥫᩣྃ
#讀書思考《曾奇峯的心理課》7章
你不知道的情緒密碼
分別講述了焦慮 抑鬱和恐懼這三類
人類負面性的情緒
焦慮源於不確定性
抑鬱是不健康人格表現
恐懼是對未知的反應
焦慮情緒大多數分爲先天和後天
先天的指母嬰關係的分離問題
後天是環境 教育等對自我人格成長的影響
這個部分我挺有感觸的
焦慮型的人大多數跟童年原生家庭有關係
並且不願意走出舊有模式
很容易發生投射現象
書中有句話說不要恐懼你的恐懼
當有恐懼發生時
請思考以下三個問題
1.恐懼的是什麼
2.誰需要恐懼
3.恐懼會帶給自己什麼
當你帶着思考去恐懼時
恐懼已經不在是原來的意義了
後邊作者講到跟心理疾病相關的一些疾病
比如肥胖症 皮膚病 偏頭痛
潰瘍還有痛經之類的
我第一次聽到這樣詳細的解釋
如此貼近生活
有這樣的認知
可以解決更多的困惑和問題
讀這本書讓我有種口渴的感覺
一直在書本里尋找水源
真好吖 腦海裏想弄一本紙質書吧