書摘
一路走來，我瞭解到跟妻子爭吵證明他是錯的或企圖控制他的行爲，只是阻礙痛苦的浮現，自然也就無法用愛來療傷。
如果能坦然面對痛苦而不抗拒，那麼痛苦，就會轉變認爲一份禮物讓我們更自信，更相信自己，更堅強更快樂，更接近自己的靈魂，更瞭解彼此等等。
分析
夫妻之間在爭吵過程中，產生報復行爲，也只是逞一時之快，過後還是會後悔的，因爲日子還是要繼續過下去的。
如果可以面對對方的指責，我們可以面對指責給我們帶來的痛苦，並接納自己，就是可能會出現失誤，堅定的告訴自己：一次失誤，並不代表我就是很差勁。
案例
以前和老公吵架的時候，他就會把我做過的錯誤決定都拿出來說，我很難過，當然也不會讓他舒服，也會把他的各種缺點拿出來狠狠鄙視一番。
最後他就會跟我賭氣，不回家喫飯，一天三餐都不在家喫，不跟我講話。他這樣子我就會特別害怕，擔心他會出事。
然後就拼命自責。後來我發現'這麼做只會讓兩人都難過，最後還會導致家庭經濟損失更大，他一天在外，三餐都是買來喫，我們不說話，就會導致店面的很多工作無法交接，很容易發生失誤，最後也會導致經濟損失。
後來我覺得這樣做一點都不值得。於是，就改變了策略。
他每次跟我吵架，說我做得不對的時候，我就聽他講，讓他把自己心中的不滿都發泄出來，這個過程雖然很難受，但是確實是自己失誤了，那就讓他說幾句。
我要是迴應他，他就越說越來勁。
當他發現在我這裏得不到迴應的時候，就覺得沒意思，說不起勁來，就不說了。
慢慢的發現，其實很多時候，他的指責，其實都是他發泄心理壓力和焦慮的一種方式。
並不是真的是我的問題引起他發火。
行動
只要他發火的時候，我就不往心裏去，接納自己能力不足，不指責自己，下次在工作上，努力做好一點，不出現同樣的問題就好了。