書摘
痛苦的經驗往往會讓我們產生對自己和世界的一些限制性信念。
分析
在沒有學習心理學知識之前，我從來沒有覺得，小時候被父母打罵會給自己的性格帶來什麼樣的影響。
現在才知道，自己的自我價值感低，軟弱都和過去的痛苦經歷有很大的關係。
案例
小時候，媽媽是個急脾氣，也很暴躁，動不動就對我們破口大罵。
如果家務活稍微有點沒做好，就會被媽媽罵，都是些很難聽的話。雖然在 80年代的農村裏，幾乎大部分孩子都有這樣的經歷。
即使捱了打，捱了罵，但是看他們很快就忘了，過後還是會很開心的和小朋友玩耍。
但是我和其他小夥伴不一樣，我覺得自己很難忘記，這種被罵的滋味太難受了。
所以，爲了讓自己少捱罵，儘量不跟同齡的孩子一起瘋，而是學會了察言觀色，學會了很多同齡小夥伴不會做的家務活。
一直到我結婚的時候，媽媽怎麼安排，我就怎麼接受，哪怕結婚是一輩子的事，我也不敢反抗，怕捱罵。
不過我很感謝自己過去的那些經歷，讓我痛苦到了極點，纔有了更大的動力，去學習自我成長，自我療愈。
雖然這個面對過去過程很痛苦，但是也讓我體驗到了不一樣的人生。不然我可能還是像以前那樣麻木地活着，過着行屍走肉一樣的日子。
行動
當自己自我價值感低的時候，告訴自己，那都是過去的感覺，我現在已經長大，我做得很好了，已經比很多人強了。我不需要得到別人的認可才能活下去。
同時，儘量不讓自己的下一代，走自己的路。