問：您在面授和視頻課程中曾多次提到過，“調樁是調人體的動態平衡”，而幾乎不怎麼強調“虛領頂勁”、“沉肩墜肘”之類，能闡述一下其中的緣由嗎？
答：這是爲了讓功法修煉者從一開始就能回到功法的源頭，認清功法的本質，理順功法的脈絡，不被功法名詞束縛。我們可以藉助對慢性疾病產生以及變化過程的梳理來加以理解：
工作和生活中諸多不合理的用力模式，造成了身體原有平衡在不同部位、不同程度被打破，長期以往致使量變引起質變，從而產生如肩周炎、頸椎疼痛、腰肌勞損、半月板損傷、關節腔積液等症狀。
同時，由於缺少運動、過多時間依賴空調以及受被污染的食品、持續的工作壓力、激素藥物的過度使用等傷害，容易造成細胞功能的失衡。
這份失衡經長期積累會導致毒素負荷的增大以及炎症水平的增高，從而慢慢發展至抗氧化能力、免疫能力、解毒功能的下降和菌羣的失調以及代謝的紊亂。由此容易產生肥胖、生殖功能失調、脂肪肝、糖尿病、高血壓、高血脂、高尿酸等更爲嚴重症狀。
倘如任由其發展，則容易導致動脈硬化、冠心病、腦梗、心梗，甚至引發猝死和癌症。
總之，疾病產生的根本原因是因爲身體原有的健康平衡被不同形式打破所致。
問：仔細想來，確實是這麼回事。那在練功中有哪些方法可以調節、構建人體新的平衡？
答：概括來說，功法修煉是通過調式、調息、調心爲主要手段有序進行的。
問：您說到“有序進行”，是不是這三調之間有次第之分？
答：非常正確，在“三調”中，調式是基礎。唯有把人體的經絡進行有效疏通、使筋膜強健有力、讓脊柱中正松活、身體矯健通透，才能爲各個臟腑器官、組織細胞功能的正常發揮起到該有的平臺作用。
問：在“調式”練習中，想要構建起身體的動態平衡，有什麼“竅門”嗎？
答：從衆多成功的實際案例出發，可以和你分享以下三種有效的練習方法：
1，通過“撐筋拔骨”的練習，讓脊柱各個節點、肩胯乃至全身的骨縫充分鬆開這是重要的前提。脫離了這個前提，很多練習方法要不難以奏效、要不見效很慢。
2，有了“撐筋拔骨”作爲基礎，在工作和生活之餘，可以不斷重複兩個動作：先找到後跨和前腳掌的對掙，保持住這份對掙力不丟，然後讓髖關節和臀部同時放鬆，細細體察腳掌和地面壓力的變化；
3，推牆練習，這是“借假修真”的一種體現，效果顯著。
非常感謝您的解答和分享，我的幾位太極拳友自上次在三清山跟您學習了以後，不僅身體狀況改善了很多，而且在行拳架中也能明顯感覺到她們那種如行雲流水般的韻味增加了不少，等她們這個月底複訓的時候我一定過來。
上次她們過來，在常規松脊、開肩、開胯練習的基礎上，增加了步法、身法以及肩胯盤練等專項訓練內容，經歷這些功法的訓練，不僅更利於在相對靜態的樁架中構建力的平衡，而且能保證在拳架的運行中，同樣可以維持高質量的動態平衡。
