有多久沒用文字記錄生活了？說不清楚，但自從不在簡書上更文以來，正式的記錄生活的時候，真的是少之又少了，只是偶爾的在朋友圈裏發幾句三言兩語的感悟，僅此而已。
不寫，主要原因有二，其一，曾經長期的手機上更文，讓我的視力明顯下降，爲了給後半生留一個清晰明朗的世界，我決定不再過多的使用手機了，第二個原因就是懶了，有些事兒，發生了，想法有，可是不想說，感悟有，可是懶得分析整理，就任由它們風一樣在眼前心中刮過，伸出手想留一留，可是覺得是徒勞，也就任由它們颳走了。
但是，刮過去的風，真的不留痕跡嗎？
想想，並不是，儘管是一陣風，看似來去無形，可是風來之前，和風走之後，還是不一樣，因爲，那風吹過面龐的感覺，我感受到了，那風颳過耳畔的聲音，我聽到了，那風掠過水麪，飄過樹梢，搖動枝葉，推動雲團的許多畫面，我都看到了。
而所有感受到，聽到，看到的東西，怎麼會不留痕跡？
那麼，今天，此刻，趁着我心緒寧靜，心境平和，趁着淡淡的喜悅在心底滋生，就記錄一下吧。
（一）改變心態，做事態的主宰
暑假的尾聲，去游泳，泳池裏時不時遊過幾個十來歲八九歲的孩子，說是遊，只是一個統一的叫法，其實，他們不過是在各種姿勢的戲水。
我泳技不佳，生怕在淺水區被哪個愣頭青孩子一腳蹬翻，亂了陣腳，遭致嗆水甚至溺水的風險，畢竟這樣的事兒曾經發生過，一朝被蛇咬，十年怕井繩，我決定只在淺水區遊。
幾個佔據泳道在比憋氣的女孩兒，被我好言商量後，欣然同意給我留出一條道，供我來回穿過，可是沒想到我正遊的高興，被一個十來歲的男孩兒盯上了，在我從他身邊即將經過的時候，他惡作劇的用力拍擊水面，讓一股急流向我襲擊過來，我慌忙站起來，看他一臉壞笑，我憤然，這不就是傳說中的熊孩子嗎？
可是面對我的質問，他卻一臉的無所謂，怎麼了？不是沒影響到你嗎？
我嚴厲警告他不許在這樣，然後繼續遊，可是沒想到，我不警告還好，一警告，反倒激起了他的好鬥情緒，他開始盯着我，故意等着我經過的時候，給我設置障礙。
我冷靜觀察了一下，這小子雖然淘氣，還不是特別壞，他的惡作劇雖然給我帶來一點困擾，但還不是惡狠狠的不計後果的傷害，於是我思考之後，打算換個戰術。
於是我停下來叫住他，裝作若無其事的樣子和他聊天，問他幾歲了，幾年級，在哪個學校，他似乎對我的表現很意外，也都一一作答了，然後我話鋒一轉，跟他說，我遊的時候你可以躲着我點兒嗎？你看我都不會遊，萬一咱倆碰在一起，我可能就嗆了水了……
我還沒說完，他立馬說了一句：“好的，沒問題！”，然後一個猛子游到一邊去了，從此，再沒給我搗亂。
從一個受害者角色裏走出來，秒變事態的掌控者，沒有停留在一個僵化的情緒狀態或者人格狀態裏，讓自己的情緒和處事之道開始流動，並因此有了不一樣的結局，我爲自己的進步很是欣喜。
（二）探索自己的內心，也能瞭解到別人的 不容易
昨天和同學Z聊天，她最近飽受鼻炎困擾，每天夜裏醒來好幾次，鼻子癢眼睛癢，不斷的流鼻涕，眼睛周圍也快被揉破了，每晚只睡三四個小時，白天還有一堆事要做，她跟我說，鼻炎讓她有了生不如死的感覺。
可是上週末，她去參加了一個心理學的舞動療法課程，在隨着音樂任意舞動的過程中，忽然有很多話從腦海裏冒出來，比如“我不想要這個爸爸！”“即使被拋棄又怎樣？我依然要活下來！”又有一些從來沒有過的情緒突然的湧上心頭，比如對她老公的憐憫和同情……
Z是一個性格溫和的人，從來不會對任何人表達攻擊，可是她內心積壓的了很多的委屈和憤怒，這麼多年來，她學習心理學，不斷的探索自己，她和原生家庭的關係，以及原生家庭對她眼下生活的影響。
她的父母看似溫和，從來不打罵她們，可是她卻很深的感受到了家庭裏凝固的冷漠和親人之間的疏離，七八歲十來歲，她兩次被送到親戚家裏去上學，親戚家家庭矛盾激烈，沒有人知道小小的她，寄人籬下的不安和恐慌，無助和窘迫，沒人過問，也沒人安撫。
結婚後父親和她住在一起，在她本來身體不好，懷孕困難的情況下，父親不允許出門辦事兒，又累又餓的她打車回家，導致到家就流產了，可是父親卻說，那是你自己的事兒，和我無關！
另外一次流產，好像也有父親的原因，只是細節不詳，她覺得父親冷漠自私，從來不會關心她的心情和感受，可是她要報父母的養育之恩，要償還父母艱難度日，供她上學的不易，她始終隱忍着，從不表達一句不滿。
很多事情的積累，使得很多的負面情緒滋生，然而，她卻不會表達憤怒，這些不能表達的憤怒，就變成了毒藥，讓她的內心飽受折磨。
在舞動身體那一刻，她突然意識到，當年她被送出去上學，和她父母把她大哥送給別人家養的性質是一樣的，父母潛意識裏覺得兒女是負擔，是一種甩包袱的行爲，所以，那一刻，她看懂了父母，也讓自己積壓於心底的攻擊性找到了方向了，她終於可以清楚明白的表達了自己的感受，也就在那一刻，她內在的生命力噴薄而出了！
還有她的老公，她曾經恨他埋頭於學習，不去關注她的感受，不和家庭的任何成員建立親密關係，可是她曾經問他“你覺得你爸是一個什麼樣的人？”他說“我不知道，我不瞭解他！”他的父親長年在外跑運輸，在孩子的世界裏他是一個隱形人，他們彼此都不瞭解對方，也不曾走近對方，他的媽媽獨自帶兩個孩子，承擔全部家庭生活的瑣碎和繁雜，她是一個悲觀的人，機器一樣的勞作，很少露出一絲笑容，在這樣的一個家庭長大，Z的老公，似乎只能縮在學習的堡壘裏保全自己，只能用食物填補情感的虧空和匱乏，他哪裏還有能力去和別人建立關係，哪裏還有勇氣和別人建立情感的鏈接？
允許自己真實的情緒流動出來，在那一瞬間看到自己的傷也理解別人的痛，Z說，那一次課讓她感覺渾身輕鬆，有了暢快淋漓的感覺，鼻炎的種種症狀也在那一刻消失了，她獲得了好久沒體會到的輕鬆和寧靜。
Z的分享讓我感動也感慨，我也想到我的原生家庭，父母當年粗暴的養育方式給我造成的許多困擾，以及時至今日，我雖努力盡孝，卻不能在思想和情感上與父母貼近的現實，還有日常生活中對老公的種種挑剔，以及對他不能滿足我的期待的所有吐槽，每個人都有自己的不易，沒有一個人的生命是完好無缺的，幾乎每一個家庭的養育方式，都或多或少的有過傷害。
更深的探索自己，也能更深的理解別人，因爲理解所以懂得，因爲懂得所以疼惜，這一刻，不管對方是否接收得到，這份理解和疼惜，首先溫暖的一定是自己，自己也將因爲這一瞬間的感受，變得寬容，接納，也感受到了與另一顆心的貼近，與另一份情感的鏈接，這樣的感覺，只一瞬，也是如此的美好呀！
（三）不爭，不比，輕鬆的心態創造意外的 佳績
今天去游泳之前各種糾結，先是覺得外面陰天，水可能有點涼，不如下午去，後來又覺得時間比較緊，下午的事兒可能安排不開，總之，就是動力不足，始終不肯行動。
可是還是被自己要鍛鍊要堅持的理論說服了，一出門，涼風習習，剛纔的猶疑一掃而光，很慶幸終於還是出來了。
進了泳池，發現人特別少，學生開學，終於迎來了我想要的清爽安靜的局面。
相鄰的泳道有一個女孩兒在游泳，我們對視一下，不認識，也就不必打招呼了。然後倆人同時把身體縮進水裏，開遊，擡頭換氣的瞬間，我不由得用眼角的餘光搜尋她，想看看她游到哪裏了，這個念頭一出來，我馬上發現我的大腦進入到了一種競爭的意識，我居然不由自主的暗地裏和她比起賽來了。
我馬上調整心態，我游泳是爲了鍛鍊，跟別人無關，所以管她快還是慢，只要遊着就好了。
計劃遊四十分鐘，進入三十分鐘後，我明顯的感覺到腰有些酸，以及昨天鍛鍊後大腿的肌肉痠痛，想着再堅持十分鐘再說，於是慢慢調整泳姿，把蹬腿的幅度變小，把划水的深度提高，開始提醒自己關注身體的感受，用正念的意識體會身體每一處的感受，呼吸，伸手埋頭，劃手蹬腿，每一個細節慢慢調整，不知不覺間，開始遊的越來越輕鬆。
我聽到旁邊兩個救生員在聊天，經常來，他們都認識我了，估計我是全游泳館裏唯一一個遊了很久卻不肯下到深水區的人，他們聊天的碎片飄進我的耳朵，淺水區遊的很好，就是不去深水區……
估計他們在說我，不管他，我游泳，爲的是身體健康，心情愉快，我不是遊給別人看的，所以只要我高興，怎麼遊，在哪裏遊，都是我自己的事兒，和別人無關。
時間悄悄過去，我越遊越輕鬆，越遊越開心，再看錶，居然已經六十五分鐘了！
除了游到對岸停下來轉身，我幾乎沒停，從來沒遊過這樣的距離和這樣的時長，我自己都喫驚！
泳池裏有氯氣，時間久了對身體不好，也到了喫飯的時間了，我決定見好就收，不讓自己過於疲倦了。
於是上岸，洗漱回家，仍是清風陪伴，還有一份因了這份佳績油然而生的成就感和淡淡的喜悅。
……
日子平淡如水，可是細數流過的時光，總有一些或大或小的收穫藏在其中，一粒一粒的撿拾，整理，就有一份份或多或少的喜悅溢滿心間，人生，原來有很多時候，是可以回首，再回首的呀。
略記一二吧，只爲把這份喜悅與朋友們分享，只爲再回首時，給自己留一個清晰的印跡……