早晨8點，我提醒弟弟要抓緊時間喫飯，8:30要出門打球，可是他不緊不慢，到8:30的時候還有一半早餐沒喫，這時，他說要上廁所，十分鐘過去了，他說拉不出來，又出來了。
好傢伙，我努力剋制自己的着急和怒火，我想着我是爲他好，讓他打球不要遲到，可是如果我急吼吼地催他，他心情也不好，也感受不到我對他的好，我沒有很好的選擇了，只能儘量努力讓自己平靜，不去催他。
這時，哥哥接過了我着急的情緒棒，開始催弟弟，看到哥哥着急的樣子，我瞬間笑了，同時謝謝他接過了我的着急，這樣我就不着急了，他也尷尬地笑了。
做好了遲到的準備，終於出門了，出門的路上，我問弟弟，爲什麼他那麼淡定？他說他有選擇呀！瞬間佩服他佩服得五體投地！
是呢，有選擇就放鬆了！
下次，再遇到我希望他做而他不想做的事情的時候，我可以有這樣的選擇：
我去好奇地問：
你不想去打籃球，是想要什麼呢？
放鬆？好玩？很好，我也非常認同你的這些需要！贊贊噠！
你可以幫我想想，怎樣可以做到既能打球，又能放鬆，去做你想做的好玩的事情嗎？