昨天下午讀書會的時候，收到一個非常重要的信念，就是互動過程中，雙方各負50%的責任。意思是說：我在這件事情上，要負50%的責任，不是0，也不是100。
平時與孩子的互動，我很多時候是認爲自己0責任，所以經常指責。
很多抑鬱的人羣，會認爲自己要負100的責任，，所以經常自責。
而負50的責任，我就可以呈現不卑，也不亢的狀態，不自責，也不指責，真好！
昨天晚上睡覺之前，我提醒弟弟不要在我的電熱毯上睡覺，因爲他睡一會兒會流汗，睡着了之後又把他推回他自己的位置很費勁，他不同意，我就默許了。
等我準備睡覺的時候發現他後背真的流汗了，我用力的推過去推不動，又把他吵醒了，這時候我頭腦中不滿的情緒一閃而過，同時我也覺察到，我要爲這個事情負50%的責任，是我允許了他是我的電熱毯，他這是我的心就平靜了。