生命最有力量的一刻，就是当下
你迄今所有的人生经历，都是你过去所抱持的想法与信念造成的；它们全是你昨天、上星期、上个月、去年，甚至是十年、二十年、三十年、四十年或更多年前（依你现在的年岁而定）所想的事和所说的话产生的结果。
然而，过去的都已经过去了，最重要的，是你此刻选择想些什么、相信什么、说些什么，因为这些想法和言语会创造你的未来。最有力量的一刻，就在当下，它正逐步塑造你明天、下星期、下个月、明年等的体验。
你也许会开始注意自己现在的想法：它是积极的还是消极的？你想让这个念头成为你的未来吗？请小心照顾你的思想吧。
我们唯一要面对的是自己的思想，而思想是可以改变的
不论问题是什么，我们的体验都是内在想法呈现出来的外在结果，连自我憎恨也只是因为你讨厌对自己的某个看法而产生的。举例来说，你心想：“我是个糟糕的人。”这个想法让你产生一种感觉，而你相信了那种感觉。不过，假如你对自己没有那样的想法，就不会产生那种感觉，而想法是可以改变的。只要想法一改变，感觉也会随之消失。
过去并无法掌控我们，因为不论我们抱持某个负面思维模式有多久，当下才是真正充满力量的一刻。能够认识到这一点真是太美妙了！如此一来，我们此刻就可以解脱了！