今天小妹給我電話，說情緒不好，想哭，覺得生活處處不如意。
隔着屏幕都可以感受到她的痛苦。也是我曾經經歷的過情緒。
我告訴她抄經書吧。
她說，我想抄，但是靜不下心來。
其實不是靜下心才能抄經，而是逼迫自己去抄經，抄着抄着，有一天你就會發現心可以靜下來了。
這幾天無意間打開抽屜，發現自己這幾年來竟然抄了那麼多部經書了。
可以感受到內心的力量在日漸加強。
最近很忙。但是不再焦慮。一直在學習，從來沒有放棄過自己。心理學，讀經，抄經，一步步走下去，都是力量。
佛說，聽人說食是不會飽的。同樣，理論聽完一定要去實踐，尤其在修行的路上，不然理論是理論，你是你，沒有任何化學反應，也就沒有任何成長。
一點點感知自己的情緒，調節好心裏頻道，不去跟隨給自己帶來焦慮不安恐懼的念頭。
安住在當下。