如果孩子因爲閱讀困難而在做作業時遇到麻煩，不要因爲他未能在睡覺前完成作業而衝他嚷嚷。他需要的不是承擔未完成作業的後果，而是你幫助他完成有難度的作業。
如果第二天忘交作業，學校運用未交作業的方式處理，這是他承擔的自然後果。
如果孩子因爲收拾玩具而煩躁，你需要教她如何開始，而不是威脅她把玩具拿走。正確的做法是教給她玩具玩過之後要收起來。如果你能在起初給她示範，幫她收拾，時間長了她就能學會自己收拾。如果你注意到她把東西弄得一團糟觸發了你的情緒，你可以採用不吼不叫ABCDE法則來調整自己。
A Ask自問
我現在感覺如何；我升級的想法是什麼？我能否接納自己的感受，並且改變我的看法？
B Breath呼吸
做腹式呼吸，感知自己的身體，讓自己全身放鬆下來。
C Calm yourself平靜自我
讓自己平靜下來再管教或者與孩子溝通。
D Decide what your child needs確定孩子的需要
想想你對孩子是否抱有合理的期待？孩子需要的是一個結果？一個擁抱？需要你爲他指明方向？還是需要鼓勵？或者需要一個清晰的界限。他的行爲向你傳遞了什麼信息？
E Empathize 同理心
將自己置身孩子的處境，嘗試感受他的情緒和想法，告訴孩子你能理解他的處境和感受，以及孩子的需求。
就拿孩子不收拾玩具這件事爲例：
A（自問）當孩子不收拾玩具，我的想法是“她總是氣我，不聽話…”
B（呼吸）做了幾次腹式呼吸，感覺到自己全身放鬆下來。
C（平靜）平靜下來想想，孩子愛玩是孩子的天性，她想玩不想收拾，我可以幫她示範。
D （決定）孩子把東西弄得一團糟，我不再兇他，而是提前與她商量制定規則，當規則達成共識後，就要嚴格執行。
E (同理心) 滿足孩子玩的需求，並將自己的需求傳遞給孩子，希望孩子玩完玩具後物歸原位。
這個步驟能夠讓我們以尊重和理智的方式管教孩子，並且有利於親子關係，減少吼叫。
當然，停止吼叫ABCDE步驟的排序並不是要完全按照這個順序，可以靈活運用。如，先關注呼吸，再瞭解感受和想法。
總歸一切自我成長，給孩子提供一個和諧有愛的環境，離不開要觀察、要傾聽、要思考。