1.每日感謝
阿姨從家來，帶了餛飩皮給孩子包餃子，還帶了吹風機，柚子發麪的酵子等，蒸了饅頭。特別感動，有了家的感覺，內心覺得很溫暖。
表達了我的感謝和溫暖。
晚上睡覺的時候，我說“親愛的孩子，晚安”
兒子說“不是我們兩個把你要煩死麼”
我說“雖然有時候會煩，但更多的時候是感謝，感謝你們帶給我了很多很多的快樂”
2.正念生活
最近晚上睡覺的時候，孩子鬧騰的厲害，十點多開始我就開始煩躁，於是本能的就開始說，怪，吵，吼。
覺察到這樣的自己，知道自己要開始修煉定的能力了--就是不管孩子如何“神獸，我都能讓自己安定下來，泰然處之的能力，練習正念就對了。
而且我調皮的能力還欠缺，如果能夠幽默應對，或許是另一番景象，我看到了自己，並沒有責備自己。
晚上打鬧，尿尿，喝奶完畢，精疲力盡，終於要熄燈了，孩子又哭鬧着要喫糖，一口老血要上來，讓自己定下來，帶孩子去找糖，找半天沒找到，孩子不依不饒。
看到了自己翻湧的情緒，我仰天無奈哈哈大笑，本來苦澀的笑，笑着笑着就覺得很好玩，各種怪音，孩子也逗樂了。
這一樂，我和孩子的情緒反倒都下來了，我把孩子抱懷裏，問他是不是想喫糖？糖是不是很好喫，媽媽明天買多多的大家分享好不好？等等，孩子也不再哭鬧。於是我說“咱早點睡覺，明天早點去買好喫的好不好？”
我想如果不是我看到了自己的情緒，看到了那個翻湧的自己，我可能會陷入情緒中，內心升起很多的悲苦。
我看到了自己的情緒，覺察到頭腦中的想法，於是我的意識就像勇氣，各種情緒在裏面烹煮，而我完好無缺。
看到最近睡覺時我的的慣常模式，看見就是改變的開始，我覺得是時候改變這種模式了！當然此刻的自己也是最好的！
加油！