什麼是劇烈運動

每次看健身、養生的文章總是說不能劇烈運動，有太多“不能劇烈運動”的話。跑步十二年，中間膝蓋疼，屁股疼，但沒阻擋跑步的信心。以後更加註意退步力量訓練，讓跑步更輕鬆。

每個人都感覺自己的運動方式是最好的，自己的運動量是最好的。而看到一個比自己力量大的，跑得快的，能力強的，就認定別人在劇烈運動。

每個領域的知識都魚龍混雜，說什麼的都有，多讀，多思考，去除固有認知，找到知識的公約數。