這是東霞思維拂塵記的第851篇原創文章，字數1250，閱讀大概需要3分鐘
我是陳東霞,寫作28年,畫畫4年
40歲前，無知無覺，混沌迷茫；40歲後，轉變思維，找到生活的真正意義
立志陪你找燈塔，升思維，擴眼界，開啓別樣人生。
上一篇：【創造自己】個人成長系列 第2課——尊重自己
尊重自己的4個約定——不評判自己/不評判他人/不受他人影響/凡事盡力而爲
這4句話，看似簡單，真要做到，並不容易。
對不評判自己/他人，不受他人影響，凡事盡力而爲的4個約定的進一步思考
上一篇，說了評判與評價的區別，以及爲何不要評判。
這一篇，來說說後2 句話。
可以分成三個層級：
1.不受影響：
分清三件事：自己的事、他人的事、老天的事。
分清邊界，搞清誰的事情。
自己的事，想清楚；他人的事，不受影響；老天的事，順其自然。
遇到問題，不抱怨，不指責，不問爲什麼是我？
2.兩種盡力而爲
a.調整心態，既來之則安之。
b.盡力而爲，嘗試去做，事上努力，果上隨緣。
3.一種做：
a.提高情緒隔離力，保持淡定、積極心態。
b.把握大方向，往前看，不偏航。
簡而言之：321原則。
這背後的本質，是“以我爲主，自我強大”。
回答上次的三個問題：
1 如果不評價自己，怎麼形成自我認知呢？
評價自己的前提，就是先對自我有認知。
有了覺察、認知以後，沒有好壞對錯的判斷，落點在“判”上。
舉例：
你看到一盆花，心中會有認知，嗯，這是一朵花，是名貴的還是不值一提的，大的還是小的、美的還是醜的、香的還是臭的，這些都是觀察認知。
隨後，我們心中起了念頭，這朵花小小的，不起眼，顏色也不好看，味道不好聞，我不喜歡，嫌棄，不會買，送我都不要。
甚至還會生起指責，同樣是花，你爲什麼不能長成玫瑰那樣惹人喜愛，牡丹那麼高貴呢？
這就是評判。
一旦開始判別、判斷，就會有對錯好壞之分，就會有高下輸贏之分。
這些都是對立的，非黑即白，非此即彼。
2 評判他人跟判斷他人是一回事嗎？
不是。可以判斷，但不評判。
判斷是基於表面的、淺層的、客觀的內容的基本認知。
評判是更進一步，以你的價值判斷體系爲標準，作出主觀判斷。
舉例：
你看到一個人，天然心生親近感，總覺得在哪兒見過，覺得他慈眉善目，你就認爲他是個好人，你想要親近他。
反之，你看到一個人，他跟你曾經討厭的人的模樣相似，或他喜歡你深恨的某人同樣喜歡的東西，或是有同樣的習慣，你一定想要遠離他。
你的評判，會潛移默化影響你的決定，比如願不願意跟他進一步交往。
評判是更深層次的，帶有“有色眼鏡”的觀察，相對更主觀。
比如上面的例子，你有沒有因爲討厭一個人，而跟着討厭他用的牌子，或者你會忽略他的優點，以至於看他渾身都是缺點？
再舉個例子：
你看到大街上，有個人很胖，恨不得寬與高一樣，你會有什麼樣的想法？
他有點胖，可能衣服也不太好買吧，不知什麼原因造成的，是疾病呢、還是不注意喫呢？
這是判斷。
他那麼胖，一定又懶又饞，不自律，不懂自我管理，才長成這個鬼樣子，還好意思出來，不怕人笑話？這樣的人也一定不長壽。
這是評判。
評判的重點：1隨意 2沒有依據，妄加猜測 3 加上自己的喜好、判斷標準。
三 不被別人影響，那我們如何與世界交流呢？
我們與世界的交流，一定是經由你思考、過濾過的，有些東西，進入你的視線，你覺得他可取、可用，你會吸收、會被影響。
比如孩子上學學到的，就是被動地吸收，而成年人的學習提升，是主動的。
我們認識的世界，是經由我們大腦過濾加工過的主觀世界。
就像1+1=幾？學生時代，正確答案一定是2，但到了社會，0、3，只要你能自圓其說，你都可以。
比如同樣看一場電影，你被感動到痛哭流涕，可他卻覺得平平無奇。
我們跟世界交流的方式，是我們能接受的、理解的，並且不斷被影響、迭代的。
所以這裏說的不受別人影響，不是不遵守大多數共同遵守的規則，而更多指的是主觀的、負面的、消極的影響，比如因爲別人一句話、一個無意的小運作，影響你的心情或判斷。
文|東霞
極簡思維創新人
充滿好奇心，探索新領域，
成爲創新思維引領者
腦中有圖心中有數腳下有路