本來打算下午四點半開始跑步，耽擱了一下，到了近五點半纔開始。前幾年跑步前先換衣服，跑幾公里滿頭大汗再把衣服換回來。最近跑步的配速總提不起來，時間也受限制，於是只脫了外套就開始跑，一般兩公里，有點累，但不出汗。
今天開始後有點冷，渾身冷冰冰的，也預期到幾圈過後就會慢慢變熱。
前段時間看了張展輝的《跑步治癒》，對以往的跑步經驗進行了更新。主要是跑步姿勢，腳尖先着地，還是腳後跟先着地，總有不同的聲音在干擾。自我感覺都行。而通過學習張展輝老師的身體控制，感覺不用腳尖着地都不協調。以後就堅定用腳尖先着地。
身體控制就是把身體繃直，不坐跑，不有意大跨步，身體前傾，不要有腳蹬地的發力，而是自然的提腿，送髖。身體前傾帶來的向前慣性，自然的跑起來，不怎麼費力，果然速度快了不少。當咪咕播報保持當前的5分20秒的速度就能提升一個級別，以前也聽到過，但堅持不下來。這次通過調整跑步姿勢，聽到語音提醒後就開始有意識的加速。感覺按這個速度跑下來沒問題。
跑步其間，聽到了馬賽爾的“奧祕與問題”的哲學思考，感覺收穫到醍醐灌頂的愉悅。感謝這些頂尖聰明的大腦賜予我們的智慧。如果不是急於分享跑步心得，就想馬上寫“奧祕”的心得。
通過這次跑步，感覺通過不斷的努力，還可以跑得更快，享受像風一樣自由的奔跑。
在上學高中階段，體育達標雖然是走過場，但就有一個人連過場都走不好。明明已經搶跑，100米還是隻剩我一個不過關。不知道在填報高考志願時體育老師爲什麼給我體育打60分。
從2008年到現在斷斷續續，一次次堅持，一次次放棄。直到2016年後纔有機會參加學校運動會。此後基本上一直在堅持，一直也有“跑步傷膝蓋”的規勸。本來膝蓋在2003年受過傷，打過膏，彎腿時膝蓋的聲音響，也有點疼。不過還是堅持下來了，膝蓋更加靈活，有力量，相信學科，相信在跑步中治癒膝蓋。
開始跑步的目的是爲了增強體質，爲了喜歡的排球，可以讓身體靈活，在排球場上更好的發揮。排球一直堅持到搬新校，現在的打球氛圍沒了。只有跑步在堅持。
跑步的意義還在於學校運動會。幾次800米，1000米冠軍，也會被年輕的老師超過。但贏的信心一直在，相信堅持就能不斷進步，相信冠軍還會回來。
跑步的意義如果只在於身體健康，肯定就不屑於跑那麼快，就會給跑得慢提供各種好處和意義。人總會爲自己的行爲合理化，慢跑最容易找到合理化的理由。只是身體健康的意義有點虛無，容易找到其他的藉口，來否定跑步。奪冠是一個既好笑，又實實在在的心裏動力。
元旦快到了，希望到時候能跑出更好的成績。