坐着感受自己的身体，在卧室，比较放松，舒适，环境有点冷，身体温度适中，心情比较平和
逐步的，感受到一个画面，海浪很汹涌的扑过来，一个人在一个海滩边的堆砌的高角边缘正用脚🦶和手在推一块和人胸口差不多高的石头，很硬，很重，还有点推不下去
感受身体胸部胃部开始有点堵，有点打嗝，还有点中途感觉打不出来，像有一面墙隐隐的挡在在胸口，有点不适，双手非常冰冷（日常天气一冷一直如此）陪伴了自己一会
再去感受画面，发现海浪平静了，石头变小了，石头还在，但是没那么想推了，自己自己坐在石头的旁边空地，双脚踏空摇摆，看着远远的海浪流淌，面带微笑，心情愉悦起来。
整个过程，感觉可能是是自己心里存在很多积压的仍然没释怀的，压力或者情绪以及一些障碍自己的念头，一些困难，堵在自己胸胃腹部。
陪伴的过程中，一点一点越来越平和，没有之前海浪那么急着想推开，也释放了部分压力情绪，开始接纳这一部分的压力和不适，就一起共处吧，依旧不影响欣赏美景愉悦心情呀，和平共处一下[微笑]