最近剛回來上班幾天，狀態不是很好，找心理學小組同學作爲諮詢師，自己作爲來訪者對練了一下。
對練之前，感覺不是特別有動力，想早起起不來，想學習也感覺動力不足。
在諮詢師專注的傾聽下，自己梳理了自己一些對未來自己期望的目標，在描述曾經早起的事件，和堅持早起容易被打亂的習慣模式之中，有了新的領悟。
覺察到，過去能堅持的習慣例如早起有兩種原因
一是興趣的推動，是主動的。比如曾經早起散步或者騎自行車和同事上班等
二是被迫的無可奈何，是被動的。比如讀書上班規定時間，學車或者專業考試，只有擠時間抽時間人才少，記性不好纔有更多時間背書等
領悟到的是第三種可能——對自我要求的自律，因爲這麼做對自己更好，比如曾經堅持早起跑步，或者每晚去健身房的習慣等，都是希望自己能朝着一個好的方向變化，對自己自律的要求。
是介於主動和被迫之間微妙的存在。
但是同時也發現，不管是主動還是被動，都有一個共性
只要一有其他什麼原因無法堅持，中斷一兩天或者更長一點時間，不管堅持的什麼習慣都會戛然而止，不再繼續。
或者很長時間後才能重新開始，有時被打斷過後甚至會特別鬆懈一兩個月甚至更久。
以前自己是沒覺察和領悟到什麼的，也不接納這樣的自己。
甚至包括對練之前這段時間沒有早起，想做到卻做不到的自責感也很強。
最後諮詢師分享自己的跑步習慣和體會，自己突然有一個領悟
其實每一次外界的打亂，習慣的罷停，並不是一種停滯，反而是重新自我整合調整的最佳時期。
而這份調整是需要一點時間和空間留白給自己的，也需要不斷嘗試和體驗，去適應，去感受，去尋找更適合自己當下的更加生活習慣和方式。
這是成長的量變期，需要我們在這段時間完成自我新的整合和生活小規劃🤔去選擇全新的生活方式和節奏。
領悟到這些，又梳理了一會，更加清晰了自己爲什麼要早起，早起的好處，早起後做什麼。
諮詢對練結束，自己不僅接納了沒有早起的自己，也更瞭解和理解了自己生活習慣模式，同時也增強了自己早起的動力。
感謝同學的陪伴與支持，是一次非常好的諮詢體驗。
心理諮詢學習就是這麼的有療愈，自助助人，生活有了更多的方式去自我調節壓力，也有了更多的支持，更有勇氣與信心面對生活。學習心理學，很讓人開心