➧ #读书思考《过好…不算的人生》
第五章第四节哀
哀是对“丧失却无能为力”的正常反应
每一个丧失里头都包含了外界和内心的
双重丧失
有些哀伤有积极的意义
能为当事人恢复精力
但异常的哀伤，比如抑郁症
本身可能会消耗大量精力
需要寻求专业帮助
作者说异常得哀伤经常由
早年的哀伤体验被中断，导致不能自然哀伤
没表现出来的哀伤藏在心里会成为抑郁症
的缘起，这一点我是很认同的
面对哀，我们能做什么？
中国人的字典里负面类的字不被讨喜
大家回不约而同缄默 回避
想要做到接受 接纳甚至悦纳这些负向的
其实很难
对于专业精神科医生或者心理咨询师治疗师
来说 面对情绪如何化解是基本功了
失去至亲 会特别哀伤 很长时间沉浸其中
古时候有丁忧这个假期
就是给时间哀伤的
现在没有这样的假期
只能靠我们自己完成化解
哀的本质是需要停下来，需要一些思考
待在哀伤里 允许自己无力
在自然情境中面对和接受 接纳
哀也会有积极意义
在低谷积蓄能量 为冲向山顶助力