好累，沒精神，人難受～好吧，想到昨晚自己體驗的，就是不夠好，雖然想辯解～但去確認那個不夠好吧，總會到的～
不好，然後挫敗，無力，後面其實是很大的恐懼，空無一人，被拋棄的恐懼感～還有窒息感，呼吸不暢困難的窒息感～恐懼後面是內疚，自我攻擊，不好，不值得～自己是個不值得存在的羞恥的人～來到能量的最低點～
好吧一系列的操作就來到這裏～
我投射的無能無力感收回來，其實是自己的，自己好好體驗吧～另外的，自己的挫敗和不夠好的評判也收回來自己受着～而不是馬上需要別人做啥讓我感覺好一點～
今天就和這份無力，以及挫敗不夠好，如果能夠～體驗後面的恐懼，和內疚羞恥也待一會～對於無力，我期望的是拯救，對於不停的恐懼和下墜自己也是這種感覺，都回到自己來，溫柔的對自己吧