昨天下午，当我准备下班出门时，被告知不能出，等待通知。“我们被静止了？”这是我的第一反应，得到肯定的答案后，我只能惺惺的返回办公室，站在窗口看有没有往外走的人，也后悔自己没有早走，想要去看望母亲的计划泡汤了。
一会儿外出检查的同事过来了，她看到我也在。她说这几天他一直在外面检查，如果早知道不让出去就不进来了。看她有情绪，我也有情绪，于是我提议我们去跳昆达里尼舞，释放情绪。经过一小时的舞动静坐，我俩的情绪得到了有效释放，我的心情舒畅了，她也平静了。她趁机对我说起了她家中令她发愁的事，我也因此锻炼了一把引导转念的能力，彼此都很满意。她为我订上了加班晚餐，如果她不在，我还不知道可以订晚餐，也许要饿肚子了。
晚上听李克富老师讲课，讲关于记忆的内容。他说一切的记忆都是加入幻想的执着，记不住的东西对我们无意义，相当于没发生，记住的东西也是不真实的。发生了那么多事情，为什么有人记住了伤害，有人记住了快乐，是因为人们一遍遍复习强化的结果。现在回忆的事情是基于当下的构建，并不是真实。所以我们要重点看对方怎么说，而不是听对方说了什么。
当我在听同事讲述她的故事时，我还是把重点放在了听她讲故事上，当然也关注了她的想法和情绪。当我提出我的建议时，她非常欣喜的接纳了，她感觉很有收获。因为她是一个心理很健康的人，讲道理就可以让她知道怎么做。
昨晚我向她诉说，我从早晨就有一股无名之火，随时都会被点燃。她给我讲道理，我一点也听不进去，因为我觉得道理我都懂，不是我不想情绪稳定，而是这股火蹭蹭的窜，我压不住，我需要共情，需要对方理解我。当然通过跳舞释放，这股火也没有了。
我现在讲述昨天的故事，也是基于我现在对昨天的构建，我讲的已于昨天的发生大不同。感恩一切的发生，让我昨晚有了一个不一样的体验。