文/沐恩佳音
当我学会觉知自己的情绪和感受，开始向内观之后；
当我学会从过去的事情中抽离出来，把更多的时间关注在当下之后；
当我尝试着不向往抓取，不求他人的肯定和认可，只关注自己的内心所思所想之后；
当我尝试着敞开自己、陪伴自己，把控制和念头从他人身上抽回来之后；
我发现曾经的那些烦躁、怨恨、抱怨、委屈、愤怒等负面情绪好像一下子飘远了。
未被表达的情绪永远不会消失，它们只是被隐藏了，有朝一日会以更丑陋的方式爆发出来。
就像家庭教育中，有些问题并没有被解决，而是暂时潜伏了，等他爆发就是你无法承受的冲击。
人生就是一场体验，生活不在别处，当下即是全部。
不纠结过去，不期待未来，过好当下的每一刻，也就过好了余生。
放下执念，回归简单，稳定当下，一切都是最好的安排。
越学习，越觉得自己匮乏。读书、听课、修心，安稳于日常，挺好。