【書摘】
亞隆醫生：你在電話裏說，你的焦慮讓你快承受不了了。你能多說一點兒嗎？
去理解爲什麼你的生活如此失衡，爲什麼你需要用功過度，爲什麼你認爲你給不了別人什麼
【標題】自我對話
【字數】420字
【正文】
亞隆醫生與歐文的自我對話，我當時看到這一段的時候，也寫下了我的焦慮，嘗試用這樣自我對話的方式來與自己的焦慮和解
山青：親愛的葉菲，你說你對孩子學習很焦慮，連他快要放學的時候，你就感覺到自己的緊張了是嗎
葉菲：是啊，我已經全職帶孩子十年了，當孩子十年的生日過了後，我以爲我放鬆了，確實我也放鬆了一段時間，當我放鬆了之後，我發現也有好的機會來到我面前，我也去嘗試了那個機會，我發現我其實想偷懶，當有事做的時候，也依然會焦慮
山青：所以你說的你對孩子學習的焦慮，其實不僅僅是孩子學習的焦慮，還有其他方面的焦慮是嗎
葉菲：是的，解決完一個就有新的焦慮出現，無止境
山青：那是不是可以理解成，你寧願面對孩子學習上的焦慮，也不願面對其他方面的焦慮呢
葉菲：我什麼樣的焦慮都不想面對，焦慮的時候，我感覺我需要花所有的精力來對抗我的焦慮
山青：當你花所有精力對抗焦慮的時候，是不是就不需要去面對其他困難的事情了
葉菲：啊，你這麼一說，好像是的，我好像有點知道要怎麼做了，謝謝你，山青
山青說：有時候我們不想面對問題，想要逃避，然後會給自己製造出很大的麻煩來去逃避本來的那個困難，事實上，當我們有勇氣去面對困難的時候，困難已經在我們腳下