“不要一整天都不停地進食，這是很重要的。
如果你不到30 歲，一日三餐就很合適。如果你超過了30歲，最好就減爲一日兩餐。
只有在空腹時，我們的身體和大腦纔會最佳地運作。
所以，要有意識地進食，要讓喫進去的食物在兩個小時到兩個半小時之內從胃部排空，並在12到18個小時以內完全排出體外。
如果帶着這樣的覺知進食，你就會變得更有精力、更靈巧，也更敏捷。
不論你一生追求什麼，這些都是成功人生的必備因素。”
《內在工程》
有覺知地進食，比我們想象的還重要‼️
發表評論
所有評論
還沒有人評論，想成為第一個評論的人麼? 請在上方評論欄輸入並且點擊發布.
相關文章