今天在回顧和細看之前看過的書的內容過程中，有了更大的收穫，做個回顧分享
[一R]"輸出＂是真正獲得成長的關鍵。
✨在學習和成長過程中，"輸出＂比我們想象中還要重要得多。
✨自我成長和輸入量不成正比，和溝通輸出量才成正比。
✨對比兩種學習方式，一種是每個月看10本書，但沒有輸出；另一種是每個月看3本書，但同時輸出3本書的內容。日本精神科醫生兼作家樺澤紫苑指出第二種方式對我們成長的提升更快。
[二R]輸入和溝通性輸出最大的差異在於，輸出(output）屬於運動( exercise）。
✨瀏覽、看、默唸都是輸入，而寫出來、說給別人聽、做演講分享等都是輸出。
✨當我們在純粹輸入時，我們運用的更多是意義記憶，而當我們在輸出時，則是涉及到運動性記憶。
[三R]當人在溝通輸出時，人的大腦會通過運動神經指揮肌肉做出動作。
✨當我們在說時，用到口腔、喉部的肌肉；
✨當我們在寫時，用到手指、手臂的肌肉；
✨當我們運動時，用到的則是全身的肌肉。
不管哪一種溝通輸出，都會用到運動神經和肌肉。說、寫、行動等使用運動神經和肌肉形成的記憶，稱爲運動性記憶。
[四R]運動性記憶的好處是一旦記住，以後不容易忘記。
肌肉和肌腱運動的時候，神經會把運動產生的信號經由小腦、海馬體，存儲在大腦皮質中。這個過程由於有小腦和海馬體的參與，神經路徑變得更復雜，有更多的神經細胞參與，所以會更容易被我們記住。
[五R]經過輸出的、被實際運用到的知識才能被我們大腦🧠判斷爲重要的內容，才能轉爲長期記憶保存在我們大腦中。所以學習成長過程中，不要停留在純粹的"看＂或者"默唸＂，而要有意識地多做輸出，這樣才能起到更好的效果。✨今天回顧和整理中最大的收穫是強化了＂輸出＂的概念，以後都會多輸出，把輸入後馬上輸出變爲主導。✨這篇筆記分享也算是一種輸出，希望大家也能有收穫✨