一、關於內驅力。 B=MAP（美國億萬富翁的製造機）。B是內驅力，M是動機，A是能力，P是觸發環境。
環境造就人，目視化管理（日本），設計觸發環境（在書桌電腦屏上貼上當面要做的事）。
猶太人的客廳文化是書房文化。
動機是不穩定狀態，觸發環境也不穩定，但能力是。
幼兒園養成生活習慣；學習習慣養成在小學階段。
二、學習的內驅力的培養。
影響學習的因素有8個：分爲效果和效率2部分。其中跟效果有關的：動力、方法、習慣、環境。
習慣，從微習慣開始。如微閱讀：每天讀一頁書這樣的具體指令。閱讀和運動，需要96天才能養成。21秒啓動習慣。
睡好！睡眠時長至關重要。睡眠環境很重要，質量更重要。時間管理的精髓在精力，可以用碎片化時間，少時多次，補足精力。睡眠可以補。
習慣養成要遵循規律，扣點進行。關鍵節點做對事情，有密度保證。精力旺盛的時候做什麼事，要自己總結。
自然主義容不得創造（書法語文）結構主義強調舉一反三、創造（數理化、藝術等）。創業後思考的是該不該做。
每一學科的學法不一樣。學習方法，金子塔，最低層是事實性後，容不得創造。
給別人講明白。研究學習學習的方法，然後再學習，這就是元能力。吳軍《元能力，軟認知》。
跟效率有關的：輸入，處理，輸出，反饋。
刻意反饋。