第一個階段是關於傾聽自己。
在與對方溝通之前，先通過前面學的融心六步法，先通過這件事情和外在的環境，引發我們的情緒。不斷的看看自己是因爲什麼事情，引發什麼情緒，內在需要是什麼。
通過這樣的方式讓自己內心變得平和、平靜，真正的在自己內在深層次的看一看自己到底需要的是什麼。
當我們看到自己的需要，好奇的看看我們做些什麼，或者別人做些什麼可以滿足我們的需要。當我們的需要被滿足的時候，我們的踏實滿足感就有了，就學會了愛自己。
爲了滿足自己的需要，我們需要去表達出自己的請求，向自己或向別人表達請求，這就是融通六階段的第二階段，表達請求。
在表達請求的過程中越具體越好。同時要留意一個點：我們有權利表達請求，但是別人不一定有義務滿足我們的請求，我們可以爲我們的請求持續去尋找更多的方式，更多的途徑去滿足自己的需求。但是當別人不能滿足的時候，需要放下。因爲任何人沒有義務一定要滿足我們的請求。
當我們給對方提出請求的過程中，我們需要留意去傾聽對方，傾聽他人內在到底在想什麼。如果在請求這個層面他能滿足我們或者不能滿足我們的到底是什麼？或者說，我們首先去了解對方的心理狀態是什麼，也就需要用心的傾聽他人的心聲。
這個過程中，我們同樣用的是融心六步法。通過觀察客觀現象，看到對方內心的狀態，情緒狀態，發現對方的需求。當我們看見了對方的心理需求，能替對方表達出來的時候，鏈接就建立起來了。
在我們傾聽對方的過程中，我們需要不斷的給對方提出一個請求，請求對方及時給我們回饋。回饋的目的就是讓我們不斷的確認，跟對方覈實，覈對我們看見對方的是不是和對方真正內心感受是一致的。請求反饋的過程就是和對方對待不斷覈對的過程，經過這個過程，我們不斷的精準的核對自己讀懂一個人的過程。當我們學會了傾聽他人，也不斷的請求對方反饋，不斷的核實，當我們能夠完全的，最準確的讀懂對方的時候，心與心之間的關係慢慢會建立起來。
最後兩個階段是我們常見的兩種情緒，
關於表達憤怒。當別人不能滿足我們期待的時候，我們就會有憤怒的情緒，這是最常見的一種情緒，因爲我們的情緒大部分來源於我們的期待。
憤怒是最常見的，也是最有力量的。我們可以去表達憤怒，當我們真實的表達憤怒時也是一份力量。當然要留意的是，我們不是被憤怒帶走，用憤怒去指責控制別人，而是真實的表達自己內在的情緒感受。
最後一個階段，當我們跟對方互動，對方滿足了我們的請求，或者對方做的某些事情，讓我們內在覺得非常舒服，非常踏實的時候，我們需要對對方表達感謝，表達感謝。
以往我們可能只是簡單的說聲謝謝，在這裏我們會體驗如何表達感謝可以讓我們的生命能量在那個當下更加升級，更加放大。而不是簡單的說聲謝謝。
當我們表達感謝的時候，也是激活我們生命能量的過程，
當我們一起相伴同行，把六個階段完全的掌握踐行出來，我相信在我們的關係層面就會有突飛猛進的變化，真正的能突破我們關係中的障礙，讓我們建立心與心之間的聯繫。
當我們真正跟身邊人能建立起心與心之間連接的時候，我相信我們的生命的狀態就會充滿熱情，充滿激情。我相信我們每一個人都會活出很精彩的一生，因爲我們每一個人都是在關係中，當我們真正的把關係走通了，我相信我們的未來就會不一樣。