我們每天都在瀏覽、輸入大量的信息，可被我們記住的卻不多。
✨事實上，這和我們的大腦機制有關係。想要真正記住信息，學會輸出非常重要。
大腦的記憶機制決定，重要信息會被當做長期記憶保存下來，而不重要的信息則會很容易忘記。(畢竟我們每天無時無刻都在輸入大量信息，要求大腦全都記住，它就會超負荷罷工啦)
那大腦怎麼判斷一種信息重要還是不重要呢❓
看我們使用它的頻率。如果一個信息被我們輸入大腦後還被反覆使用，就會被我們的大腦判斷爲重要信息，作爲長期記憶保存。
那麼怎麼纔算反覆、多次使用已經輸出的信息呢？
一個簡單的方法是，有意識地兩週內溝通輸出3次
[一R]溝通輸出包括說，寫，做分享，做測驗等；
[二R]當我們輸入知識點後，有意識地在兩週內通過各種輸出方式使用它3次，就會更容易被大腦當作長期記憶保存。
[三R]比如以前當我們看書時，我們大多數時候是自己一個人＂默唸＂地看，不回顧輸出，也不分享。如果我們希望效果更好，現在我們就要有意識地去讀出來，去寫下來，去複述給朋友聽，在社交媒體上分享，開分享會等等。
信息長期保存和大腦機制的關係是怎樣的？
[一R]輸入大腦的信息會被臨時保存在＂海馬體＂(大腦的一個部位）。
[二R]海馬體保存信息的時間一般爲2-4周。
[三R]在信息保存在海馬體期間，如果我們反覆使用了這個信息，就會被大腦判斷爲重要信息。轉存到顳葉內，成爲長期記憶保存下來[贊R]
所以當我們輸入信息後在兩週內輸出3次，其實就是告訴大腦，＂寶，這個信息對我很重要，給我把它保存下來[喝奶茶R][哇R]＂