書中金句：
1.在考慮自己喜歡什麼、想成爲什麼樣的人之前，好像還有一個更重要的問題是，自己“應該”做什麼。
2.我們並不是根據自己內在的特點或喜好，去確定要成爲什麼樣的人。相反，我們只是根據外部其他人的評價或期待，認爲身邊的人希望我變成什麼樣，我就要求自己成爲那樣。
這樣一來，一個人所表現出的自我，跟他內心的真實感受之間就是有差異的。這就是假自我。
3.爲什麼會有假自我？
如果一個嬰兒感受到，他跟撫養者——通常是父母——的關係是不安全的、小心翼翼的，他需要做點什麼來取悅父母，逗他們開心，才能換取他們更精心的照料，他就會覺得“滿足別人的要求”很重要。這就是假自我的苗頭。
4.假自我的本質都是把定義自己的權力交給別人。讓別人的評判來決定，自己可以做哪些事，不能做哪些事。哪怕感受到心裏還有不一樣的需要，也只能作爲一個祕密，儘可能深地隱埋起來。
5.假自我是如何長期維持穩定的。
原理可以用一句話概括：假自我一旦形成，我們就會把真實的自己看成“錯”的、“壞”的、讓人討厭的，對它避之唯恐不及，絕不給它機會暴露在光天化日之下。
6.那麼，假自我的反面是什麼呢？要我說，是對“自我”始終抱有好奇心。
好奇，就是永遠要在他人的評判和你的個性之間，探索新的可能，不固着於自己身上貼的任何一張標籤。那都有可能不是真的你。
7.如果你向前走了一步，可能就能體會到原來不曾體會的自由和愉悅。
分享一個我自己的案例，小的時候物質匱乏，能喫到一個雞蛋對我來說一年沒有幾回。不知道從什麼時候起，我媽媽就說我喫雞蛋不愛喫雞蛋黃，可能是某一次自己確實有這樣的行爲吧，具體原因我也不知道。因爲媽媽的強化，我每次喫雞蛋就會把蛋黃留下，以至於再有這樣的機會，大人們都是主動先把蛋黃吃了，就給我留個蛋清。其實我是非常喜歡喫蛋黃的，因爲偶爾在同學家喫雞蛋，我也嘗過蛋黃的味道。可是，爲了迎合媽媽說我不愛喫蛋黃這個說法，好多年我都在父母面前不喫蛋黃。直到上了大學以後，離開了家人才改過來。多年以後一次閒聊，媽媽又說起這件事，我說其實我是非常想喫蛋黃哩，她非常不解，問我爲什麼不早說呢？就是啊，我爲什麼不早說呢？這可能就是那個假自我在起作用吧！
再分享一個案例，別人都說你那麼膽小，在人多的時候大氣兒都不敢出，還演講什麼，於是我給自己貼標籤我是膽小不敢在公衆場合講話的人，於是爲了自證這個話題，我真的就在公衆場合不講話了，可是有一次領導讓我上臺發話，當我越講越不緊張的時候，我發現自己並沒有想象中的那麼差。
如果我想做回真正的自我，我不害怕在公衆場合講話，那麼我就要做好強準備，長期自己鍛鍊講話，練着練着，自己就真的不那麼害怕講話了，所以還是要行動起來，具體怎麼行動呢！可以在老師社羣裏，找到一篇好的文章，拆解出來給大家做以分享。要面對真實的人真實的事和真實的問題，空說無憑。