肺是我們人體的第 一道防線，對其他臟腑有覆蓋保護作用。
這也是提醒我們要好好養肺了!
全民養肺，刻不容緩
養肺不僅僅是中老年朋友的事情，無論男女老少，都應該好好養肺。
女人不養肺，老得特別快
肺不僅是呼吸器官，還能修復受損骨髓，具有造血功能，能在肺裏製造大量血小板，體內超過一半的血小板是在肺部產生的…
經常愛熬夜的人臉上會出現暗瘡、粉刺或黑斑，那是因爲肺的功能受到影響，皮膚得不到充分的營養供應就會"飢餓"，慢慢衰老、退化、出現皺紋。
肺不好的人不僅皮膚沒有光彩，還特別愛過敏。因爲肺有一個功能，就是宣發衛氣。作用就相當於我們人體的一層"保護罩"。肺氣虛了，皮膚缺少衛氣的保護，再受到冷、熱、花粉的刺激，就易發生過敏現象。
所以，對於愛美的女性朋友來講，養顏先要養肺。
男人不養肺，患ai概率高
男人往往有吸菸的習慣，這樣很傷肺，每年因吸菸而導致肺ai的比例就相當高。
此外，根據中醫五行的理論，肺爲金，腎爲水，所以通過養肺，還可以起到補腎的效果。腎藏精，腎髒好的人，精力就會特別旺盛。
老人不養肺，小心病纏身
老人因爲肺氣不足會常感到氣短乏力，尤其是患有老慢支、哮喘的人，就更爲此感到苦惱了。
“主呼吸之氣”是肺最本職的工作，它上與鼻、口相通，氣體可由此直接入肺。肺氣受傷，呼吸之氣就會發生異常改變，出現咳嗽、喘等呼吸道症狀，導致氣管炎、肺炎、肺ai等疾病。
小孩不養肺，容易咳嗽
秋冬，孩童特別容易感冒咳嗽，就是因爲肺不好，如果不養肺，就等於埋下了健康隱患，小朋友一言不合就會咳嗽。
養肺五個最
肺是人體的嬌髒，也是健康的第 一道防線，想要冬天不生病，必須把肺給養好了。經絡技巧公衆號爲您整理了五大養肺法。
最簡單養肺法：一杯熱水
熱水不僅可以喝，還能潤肺，大家可以用直接吸入水蒸氣的辦法使肺臟得到滋潤。方法很簡單：將熱水倒入杯子中，用鼻子對準杯子吸水蒸氣，每次10分鐘左右，早晚各1次。
最有效養肺法：主動咳嗽
疫情嚴峻，應注意經常開窗通風換氣，每日早晚應選擇空氣清新處主動咳嗽，清除呼吸道及肺部的污染物，減少肺部損害。
最古老的養肺法：呼吸操
早晨起來後常常做深呼吸，可以養肺。而這個深呼吸是有一定頻率的，一呼一吸盡可能達到6.4秒。人體的呼吸應該和經脈的運行相對應，經脈之氣在人體中一晝一夜循行全身50星期，經過換算相當於一呼一吸6.4秒，是古人呼吸養生的推薦節奏。
每天睡前平躺在牀上，在肚臍上方放一個3斤左右的沙袋(小枕頭)，用力呼氣把沙袋頂起，然後吸氣把沙袋放下去，剛開始每次練習2~3分鐘，逐漸增加到每次5~10分鐘。
適當地運用閉氣法，有利於增強肺功能。在吸氣末屏住呼吸，使氣暫時不呼出，儘可能停止到不能忍受時，再呼出來，這樣反覆18回。
最便宜的養肺法：笑口常開
養肺的方法多種多樣，“笑”可能是最“便宜”且有效的一種。中醫有“常笑宣肺”一說。
而現代醫學研究證明，笑對機體來說的確是一種推薦的“運動”，尤其是對呼吸系統來說，大笑能使肺擴張，人在笑中還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通暢。
另外，人在開懷大笑時，可使更多的氧氣進入身體，隨着流暢的血液行遍全身，讓身體的每個細胞都能獲得充足的氧氣。
最舒服養肺法：按迎香、叩肺俞
按揉迎香穴：將兩手拇指外側相互摩擦，有熱感後，用拇指外側沿鼻樑、鼻翼兩側上下按摩60次左右，然後，按摩鼻翼兩側的迎香穴20次，每天早晚各做1~2組。
叩肺俞穴： 每晚臨睡前端坐椅子上，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，頭正目閉，全身放鬆。吸氣於胸中，兩手握成空心拳，輕叩背部肺俞穴(位置在背後第三胸椎棘突下，左右旁開兩指寬處)數十下，同時用手掌在背部兩側由下至上輕拍，持續約10分鐘。
這種方法可以舒暢胸中之氣，有健肺養肺的作用，並有助於體內痰濁的排出，且可疏通脊背經脈，避免感冒。
食療養肺
養肺離不開喫，最潤肺的食物，最養肺的食療方，記得要多喫哦。
山藥
山藥是潤肺的最 佳食品之一，大家在平時的時候可以喫。推薦的喫法是做山藥粥，或者是直接清炒山藥就可以了，不適合與其他的食物相配。
梨
這個大家都清楚，梨水是用來清肺的，潤肺的。所以，梨對於肺來講是好東西，因爲水多，又好消化。推薦的喫法是，做成梨湯，或者是梨水，加入冰糖，喫梨肉喝湯，就好。
百合
百合是白色食物，而肺就適合喫白色的食物，所以，對於百合來講，也是適合潤肺的。推薦的喫法，依然是清炒，不用加太多的調料，清淡口味即可。
銀耳
銀耳也是中醫推薦的用於潤肺養肺的食物之一，推薦的喫法，就是直接打成湯，推薦加枸杞還有紅棗，這樣，會讓銀耳的效果更出衆，記得加白糖。
白蘿蔔
蘿蔔有通氣之說，而肺就需要過氣，所以常喫蘿蔔可以讓我們放屁，但對於肺的功能有很好的通暢效果。所以喫蘿蔔也是可以清肺的。
石榴
有生津、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽乾者。可用石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毐、潤肺止咳。
甘蔗
蔗汁性平味甘，爲解熱、生津、潤燥、滋養之佳品，能助脾和中、消痰鎮咳、治噎止咳，有“天生復脈湯”之美稱。可用於調理口乾舌燥、津液不足、大便燥結、高燒煩渴等症。
柿子
有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅的作用。鮮柿生食對肺癆咳嗽、虛熱肺瘻、咳嗽痰多、虛勞咯血等症有良效。紅軟熟柿，可調理熱病煩渴、口乾脣爛、心中煩熱等症。