大家好，我是慢茶單。
又到我們“生活中的加與減”時間啦，不知大家在12月裏發現了哪些自己生活中的加與減呢？
在12月裏，我生活中的加與減如下：
減法
1、定期做減法。
臨近年關，大部分的小夥伴們都在忙着清理：清理自己一年所做過的事情，清理自己居住地方的衛生，清理自己的電子收藏夾……
這樣做是非常好的，物品的擁擠，腦袋的想法都需要定期進行清理，只有清理了，我們的空間都得到了釋放與放鬆。
如果，平常你有定期清理的習慣，那麼這時候清理的你就會變得尤爲輕鬆上陣。
清理的時候，不要忘記了物品和腦袋上的清理了哈，這樣纔是真正的從裏到外放鬆下來。
02、學會屏蔽或是降低，他人對你的期待值。
這一點，相信很多人都深有同感。
前段時間，有一個小夥伴和我傾訴家裏人催婚一事，還提到說今年自己的收穫，父母親不理解。
當時，聽到這裏的時候我也有點困惑，詢問道：“你的收穫需要父母親們的認可嗎？”
我不清楚是我的話語詢問得不合適，還是對方現在不在狀態的原因，聽到我的話後，情緒小小激動了起來，反駁我說：“我不相信沒有人不需要家裏人的認可……”
我……什麼時候說過：“人不需要家裏人的認可啦？”
可以得到父母親們的認可，是皆大歡喜的事情，得不到認可，也理解。
畢竟，我們所處的環境和父母親的完全不一樣，其想法都有所不同。
除了這件事情給我印象深刻以外，還有另外一件事情，我忘記我和一個小夥伴在討論什麼事情了。
討論着，忽然對我說：“咦，你今天怎麼啦？”
這問得我有點無厘頭：“我沒有什麼啊”。隨後，我們匆匆結束了討論。
過後我想了想，我知道小夥伴這樣問我的原因是什麼了，小夥伴是想提醒我說：“你看，你又在排斥新的觀點啦。”
因爲在討論的過程當中，我的想法和小夥伴們的想法不一樣，但全程並沒有出現，因想法上的不同，一直在反駁對方，而是接納對方的想法下，而後表達出自己的想法。
即使這樣做，還是讓這個討論的過程冷卻下來，因爲對方感受到你並沒有認真接納他們的觀點，反而覺得你一直是在反駁他們的說法。
第一件事情，讓我意識到親密關係對人的期待值還蠻高的，恰巧自己又很在意的話，自己和家人之間就出現了拉扯戰，就看自己可以用什麼樣的方式來進行調整。
第二件事情，讓我看到了朋友們對我的期待值，我可以收下而後要怎麼樣去轉換，完全看自己當下的狀態和想法了。
要是說，朋友們對我們的期待值一點也沒有用，是不太可能的事情。
只是，我們要學會用好家人，朋友對我們的期待值，而不是讓它成爲了我們情緒上的導火線。
從積極來看，家人和朋友們對我們的期待值，說明他們一直都有在關注我們，關心着我們，也希望我們可以變得更好；
從負面來看，家人和朋友們對我們的期待值，在無形中給了我們壓力，這種壓力是看不見，而自己短時間內又無法跳出來，導致自己整天悶悶不樂。
因此，學會降低或是適當降低他人對自己的期待值，有助於你可以積極推進自己處理事情的進度。
加法
01、對自己的生活，加多一點好奇心。
前段時間，有小夥伴詢問我說，他可以怎麼寫年度覆盤，可感覺自己又沒有怎麼做有意義的事情出來。
當時我的回答是：你可以回顧每個月自己的大事件，根據時間軸來一個個寫出來，你的年度覆盤的框架就出來了。
年度覆盤，並不是只有收穫和意義才能進行書寫，年度覆盤，所寫的內容都是客觀存在過的，你的失敗那些都是可以寫得。
我知道，我這樣說小夥伴還是想更多挖掘出自己做得有意義的事情都有哪些。
畢竟，我們都希望看到積極向上的自己。
既然都想要積極向上的自己，那麼就要求我們對自己生活存在多一點好奇心了。
例如：我們要了解自己在鬱悶的事情，可以做哪些事情，可以讓自己變得輕鬆起來。
我們可以翻看我們寫得感恩日記，他人誇讚你的話語截圖……
如果對自己的生活一點點好奇心都沒有的話，我們是很難可以在自己的生活當中，尋找到自己覺得有意義的記憶。
實在是太難找了，沒有刻意儲存的記憶，我們是完全沒有對它的印象。
保持好奇心，不僅可以發現自己生活中的樣子，還會額外發現生活本身的樣子，也沒有我們想象那般枯燥無味。
注：文章首發於同名公衆號。
作者簡介：慢茶單，95後理性摩羯女，用文字記錄成長，專注個人成長實踐者。致力成爲一名成長型生活博主~